Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
София
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Институции
Криминални
Общество
Бизнес
| Няколко са подправките, които действат благоприятно, когато сме болни | ||||||
| ||||||
За да се предпазим, е особено важно да поддържаме добра хигиена, но освен това можем да помогнем на организма си и с правилната храна. Като си набавяме нужните вещества, включително ценните ни витамини и минерали, можем също така и да облекчим някои от по-често срещаните симптоми, в случай че вече сме ги усетили. Храните и подправките, богати на полифеноли и естествени антиоксиданти, действат противовъзпалително, борят се със стреса и ни зареждат с енергия, като по този начин действат един вид като лекарство, а и подсилват имунитета ни. Ето три вида храни, които ни помагат в борбата с настинката и грипа. Подправки Няколко са подправките, които действат благоприятно, когато сме болни. Джинджифилът например облекчава симптомите на настинка и грип благодарение на антимикробните си качества. Освен това има повече от 400 естествени съединения, някои от които с противовъзпалителни свойства. Съединението, наречено гингерол, което също съдържа, пък помага при подуване на корема, газове и гадене. Други подправки, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите на настинка, са канела, куркума и лют червен пипер. Те могат да бъдат особено полезни при запушен нос и засегнати синуси. Ферментирали храни Така обичаните по нашите ширини ферментирали храни като кисело зеле и туршии, съдържат полезни пробиотични бактерии, които помагат на тялото ни в борбата с възпалението и поддържането на добро чревно здраве. Според някои изследвания естествените съединения във ферментиралите храни оказват благоприятно въздействие върху различни възпалителни хронични заболявания, а това означава, че могат да успокоят и вирусни симптоми като възпалено гърло. За да подкрепим здравето си, е добре да наблегнем на кисело зеле, туршии, кисело мляко, кефир и комбуча. Цитрусови плодове Когато се борим с настинка или грип, е добре също така да ядем и повече цитрусови плодове. Портокалите, мандарините и грейпфрутите са чудесни за хапване, докато лимон и лайм пък са подходящи като добавка в чаша топла вода. Както добре знаем, тези плодове са богати на витамин С, който помага за укрепването на имунната система. Освен това те съдържат и доста вода, което пък подпомага добрата хидратация на тялото ни, пише Fortune Well, цитирани от lifestyle.bg. |
| Още по темата: | общо новини по темата: 4431 | ||||||||||||
| |||||||||||||
| предишна страница [ 1/739 ] следващата страница | |||||||||||||
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Национални новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Такситата блокират АМ "Тракия", пускат само коли на специален режим
11:43 / 20.11.2024
Задържаха моториста, блъснал баба и внуче на столичния булевард "Гешов"
08:04 / 20.11.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
