ИЗПРАТИ НОВИНА
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
София
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Неделя Щонова: Мълчиш и тренираш
Автор: Екип Sofia24.bg 17:04 / 13.07.2024Коментари (0)1066
©
Правила, форми, стандарти и норми няма, написа в своя Facebook профил д-р Неделя Щонова, видя Sofia24.bg.

Ето какво пише още тя:

Всичко е опит, всичко е много лично и всяка крайност е форма на несвобода.

За мен свободата никога не е била в това да си правиш каквото поискаш, а в това да можеш да избираш и да си посветен на всичко онова, което е наистина важно за теб. Не става въпрос да живееш живот без граници, в някаква охолна, зловредна разгулна слободия, а да имаш живот, който е в съответствие с ценностите и приоритетите ти .

И когато не се преструваш, а живееш в резонанс с ценностите си и с това, което наистина обичаш … тогава си птица, към простор устремена.

Тогава се сдобиваш с вътрешна сила, която те прави по-здраво, по-спокойно и по-щастливо човешко същество … което разчита все повече на тихата сила в себе си … и все по-малко на шумни външни фактори за щастие и социални валидации на благополучие.

Днес тренирах здраво два часа.

Фитнес и плуване.

Мълчиш.

И тренираш.

Сам.

Рай!

Защо?

Защото на мен спортът ми действа като спусък, който активира всички модалности на усещането за свобода. Защото ме изпълва с чиста, искряща енергия, тонус.

И фокус!

И освен това буквално “издухва", хайде ще го кажа и по-елегантно – чудесно “вентилира" всякакъв стрес и тревожни мисли.

Но освен, че тонизира и ускорява метаболизма, физическата активност развива мозъка.

Обожавам този факт, а и това е фокусът на статията ми днес.

Известно е, че физическите упражнения имат многобройни невропротективни и когнитивни ползи, особено такива, свързани с паметта и обучението. Физическата активност се явява тригер, спусък, медиатор – както искате го наречете, на хипокампалната неврогенеза. Това е изключително интересен процес, при който в хипокампуса се генерират нови неврони.

Ето още една добра причина за да спортуваме!

Нашият хипокампус – важна част от мозъка, която има форма на морско конче и е ключово звено в процеса на учене и формиране на нова памет.

Апропо – ароматерапията подобрява фокуса и стимулира научаването на нови неща. Етерични масла с аромат на лавандула, роза, мента, лимон, тамян, портокал и кедрово дърво са големи приятели “морското конче" в нас.

Мозъците ни правят връзка между аромата и информацията и човек учи доста по-добре, когато вдишва тези аромати.

Последните изследвания върху хипокампуса анализират специфичен регион от него, наречен вентрален хипокампус. Все повече данни предполагат, че хипокампусът играе важна роля както в поведенческото инхибиране, така и в развитието на тревожност. Освен това невропластичната хипокампална неврогенеза подобрява нашия отговор на стрес и ни помага да интегрираме кризисните ситуации по-стабилно и зряло, в ежедневието си.


Още по темата: общо новини по темата: 2658
21.11.2024 »
21.11.2024 »
21.11.2024 »
21.11.2024 »
21.11.2024 »
21.11.2024 »
предишна страница [ 1/443 ] следващата страница






Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!

Още новини от Любопитни новини:

ИЗПРАТИ НОВИНА
« Ноември 2024 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Виж още:
Актуални теми
51-ото Народно събрание
Никулден 2024 година
Бойни спортове
Влизането на България в Шенген
България и Войната в Украйна
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в София и региона.
e-mail:
Анкета
Трябва ли да се дадат повече права на районните кметове?
Да
Не
Не мога да преценя
РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
София
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0700 45 024

novini@sofia24.bg

За реклама:

Тарифи (виж)
Договори избори 2024

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Софиянци във facebook
RSS за новините
Футбол на живо по телевизията