Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
София
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Знаете ли защо магнезият е толкова важен за здравето ни? | ||||||
| ||||||
Има голямо разнообразие от храни, които ни набавят този чудесен минерал, като например листни зеленчуци, авокадо, мазни риби, тъмен шоколад, пълнозърнести и влакнести храни, пише "Труд". Но, знаете ли защо приемът на магнезий е толкова важен? 1.Източник на енергия Магнезият разгражда глюкозата в организма и я превръща в енергия. Именно затова, той действа като чудесно средство за повишаване на енергийните нива. Освен това, той е добър помощник за контрол на сърдечния ритъм и съответно – за увеличаване на приема на кислород. Повишеният прием на кислород води до редица други положителни ефекти за тялото. Приемът на магнезий е силно препоръчителен при спортисти и при хора, водещи натоварен начин на живот и нуждаещи се от малко повече енергия през деня. 2. Помощник при високи нива на стрес и силна умора Ниските нива на магнезий в организма могат да бъдат основната причина за умора, стрес и тревожност. Допълнително, критично ниският прием на този минерал може да доведе до депресивни състояния. Консумацията на магнезий е от решаващо значение за добрата мозъчна функция и за приповдигнатото настроение. Освен това, магнезият помага са подобрени когнитивни способности и за намаляването на нивата на стрес и тревожност. Също така, този минерал е подходящ за по-бързо възстановяване от силна умора. 3. Магнезий за добър сън Ако тялото ви се нуждае от магнезий, то ще се събуждате уморени, ще ви се спи повече, а сънят няма да бъде достатъчно спокоен и добър. Когато приемате достатъчно количество от този минерал, то ще спите комфортно и спокойно всяка нощ. Наред с подобряването на качеството на съня, той също така гарантира, че периодите на сън са по-дълбоки и можете да сънувате по-добре. 4. Нормализира кръвното налягане Хората с високо кръвно налягане задължително трябва да включат магнезий в диетата си. Магнезият е свързан с понижаването на нивата на кръвното налягане чрез поддържане на оптимална циркулация на кръвта в организма. Именно поради това, много хора, които не приемат достатъчно количество от този минерал, страдат от редица проблеми свързани с кръвното налягане. Ако кръвното ви налягане е с нормално ниво, то магнезият няма да доведе до понижаване. 5. Помощник за здрава и красива кожа Ако искате да имате здрава, безупречна и красива кожа, то приемът на магнезий може да бъде това, от което се нуждаете. Той наистина може да направи чудеса за кожата, поддържайки клетките хидратирани и оставяйки кожата достатъчно овлажнена. Хидратацията е едно от най-добрите решения за млада и сияйна кожа, както и при борба с фините линии и малките бръчици. Ако се стремите към здраве и красота, то е важно да поддържате организма си жизнен и щастлив, набавяйки му необходимите витамини, минерали и други вещества. Най-добрият начин да направите това е чрез балансирано хранене и правилна диета, но в някои случаи, хранителните добавки могат да бъдат незаменима помощ. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Актуални теми
Абонамент
Анкета
