ИЗПРАТИ НОВИНА
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
София
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
За да спите по-добре в жегите, трябва да спазвате няколко правила
Автор: Екип Sofia24.bg 09:03 / 19.07.2024Коментари (0)1801
©
Жегата навън пречи на телесната ни температура бързо да се понижи до нивото, необходимо за сън. Това не само затруднява заспиването, но и може да причини чести събуждания през нощта.

Звучи достатъчно очевидно, но колкото повече вода пиете, толкова по-лесно е тялото ви да се охлади. Тук е важно да се придържате към нормата си и да не прекалявате, защото това ще увеличи натоварването на бъбреците.

Затворете прозорците

Да, колкото и странно да ви се струва, препоръчваме да затворите прозорците. Освен това си струва да спазвате това правило през деня - когато прозорци и завеси не пропускат топъл въздух и слънчева светлина в помещението, това го поддържа хладно.

Вземете горещ душ

Какъв е смисълът да влизаш в гореща вода, когато вече ви е топло? Много е просто - след процедури с топла вода ще почувствате, че стаята е хладна.

Не яжте вредни храни

Ако обичате да вечеряте пържоли или мазна риба на скара, бъдете готови да не заспите дълго време. Стомахът ви ще бъде зает с усвояването на храната, което ще доведе до малко по-висока телесна температура. Заменете последното си хранене с лека салата и я изяжте поне два часа преди лягане.

Не пийте алкохол

Когато смесите алкохолни напитки и горещо време, сънят си отива. Тялото е дехидратирано и е изключително трудно да се спи в това състояние.

Охладете леглото

Поставете студени шишета с вода в леглото, а може и да поставите калъфката за възглавницата във фризера.

Важно е да запомните!

Топлият въздух се издига нагоре и затова се опитайте да спите възможно на най-ниско. Ако имате, да речем, двуетажна къща, опитайте да спите на първия етаж, пише zdrave.to.


Още по темата: общо новини по темата: 1065
13.10.2024 »
10.10.2024 »
30.09.2024 »
28.09.2024 »
27.09.2024 »
26.09.2024 »
предишна страница [ 1/178 ] следващата страница






Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!

Още новини от Любопитни новини:

ИЗПРАТИ НОВИНА
« Август 2024 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Виж още:
Актуални теми
Грипна епидемия обхвана страната
ТВ и шоу сезон 2024/2025 г.
Първа лига, сезон 2024/2025
Изграждат нов реактор в АЕЦ "Козлодуй"
Акция на ДАНС и КПКОНПИ, обискираха дома и офиса на шефа на Митниците
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в София и региона.
e-mail:
Анкета
Трябва ли да се дадат повече права на районните кметове?
Да
Не
Не мога да преценя
РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
София
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0700 45 024

novini@sofia24.bg

За реклама:

Тарифи (виж)
Договори избори 2024

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Софиянци във facebook
RSS за новините
Футбол на живо по телевизията