Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
София
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| За да избегнете този нежелан сценарий: Скачайте на батут или на въже | ||||||
| ||||||
Разбира се, че емоциите и психологическото ни състояние са важни, но не по-важно е и общото състояние на организма. А лимфната система е една от водещите в него, защото е свързана с редица процеси и може да стане причина за не едно и две заболявания, ако не функционира правилно - като артрит, кожни проблеми, затруднено храносмилане, често главоболие, инфекции на синусите и други. За да избегнем този нежелан сценарий е препоръчително няколко пъти в годината да правим лимфен детокс, а всеки ден да спазваме някои основни правила, за да ни служи лимфната система безотказно. Детоксът се изразява в няколко дни - от един до три, в които приемаме само течности, без никаква храна. Водата е от съществено значение за функционирането на лимфната система, а в този случай, в който целим нейното прочистване, към нея добавяме прясно изцеден сок от цитрусови плодове. Важно е да приемаме по три-четири литра течност на ден, а след края на прочистването се захранваме постепенно, пише lifestyle.bg. Ако подобен режим с глад не е за нас, то може да направим част от ежедневната си рутина останалите лесни начини за подпомагане функцията на лимфната система и предотвратяване на нейното запушване. Движение Тази система не е като кръвоносната и лимфната течност се пренася единствено благодарение на движенията, които извършваме с тялото си. И в случая не се изискват тежки тренировки, защото дори леката физическа активност като разходка в парка ще подпомогне разпространението на лимфа в организма. А най-стимулиращо за целта се оказва скачането на батут или на въже. Хидратация От съществено значение за лимфната система е да пием достатъчно количество вода, съобразено с теглото ни. Така не само се предпазваме от възможността да задържаме вода и да се чувстваме подути, но и лимфата изпълнява по-ефективно своите детоксикиращи функции в организма. Към чистата вода може да добавяме и резен лимон или лимонов сок. Препоръчва се и приемът на билкови чайове, най-вече от кориандър, ехинацея, джинджифил, сминдух, астрагал. Контрастни душове Горещата вода разширява кръвоносните съдове, а студената ги свива. И когато ги редуваме, това създава ефекта на помпа, с който лесно и ефикасно се изхвърлят токсините от организма. Не е препоръчително обаче за хора със сърдечно-съдови проблеми. Сухо ексфолиране Освен за състоянието на кожата, използването на четка за масаж на цялото тяло е полезно и за циркулацията на кръвта и лимфната течност. Необходими са ни само 10 минути преди баня, като след това може да продължим и под душа. Лимфодренажен масаж Това е специален вид масаж, който има за цел да подпомогне движението на лимфна течност, да разруши натрупванията на токсини, ако има такива в организма, и да помогне за извеждането на вредните вещества. Препоръчва се веднъж или два пъти в месеца. Облекло и козметика Дори и да се чувстваме добре в тях, е препоръчително да избягваме прекалено тесните дрехи. Те блокират движението на лимфната течност и могат да предизвикат натрупване на токсини. Освен това трябва да залагаме на модели от естествени материи, защото токсините в синтетичните платове се абсорбират и достигат до лимфната система. Същото важи и за козметичните продукти, които нанасяме върху лицето и тялото си. Те трябва да бъдат с максимално изчистен състав, защото всичко, което попива в кожата, достига и до лимфната система и влияе на нейното функциониране, подчертава MindBodyGreen. Дишане Лимфната течност в организма е три пъти повече от кръвта, но за нея няма помпа като сърцето, която да ръководи движението й. Затова можем да го подпомогнем с дълбоки вдишвания и издишвания, чрез които токсините се транспортират по кръвта до черния дроб, който ги преработва и изхвърля. Хранене Разбира се то също е важно за доброто функциониране на лимфната система. Основната препоръка е за консумация на непреработени и сурови храни, които са богати на различни полезни вещества. В този списък са зеленолистните зеленчуци, плодовете с ниско съдържание на захари, ленено семе, чиа, авокадо, чесън, бразилски орех, бадеми, орехи, червени боровинки. Трябва да избягваме захарта, солта, соята, преработените храни, изкуствените подсладители. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Актуални теми
Абонамент
Анкета
