ИЗПРАТИ НОВИНА
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
София
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Вредно е, но повечето хора го обожават
Автор: Екип Sofia24.bg 10:08 / 09.01.2024Коментари (0)256
©
"Колкото и изкусителна да е, нездравословната храна е един от най-големите врагове на здравето на сърцето. И като кардиолог, има един вид нездравословна храна, която никога няма да ме видите да ям: чипс", казва кардиологът д-р Елизабет Клодас.

От тортила чипс с вкус на сирене начо до хрупкави царевични бутер неща, това са едни от най-популярните закуски в САЩ, но те са с високо съдържание на добавки и ниско съдържание на фибри и други полезни хранителни вещества.

В течение на една година, изяждането само на една опаковка чипс всеки ден може да излее около 3/4 чаша сол в тялото ви, като същевременно добавите излишни килограми. Твърде много натрий може да повиши кръвното ви налягане, а значителното наддаване на тегло може да повлияе неблагоприятно на холестерола и кръвната захар.

Но не е нужно да чакате една година, за да видите ефекта. Проучванията показват, че консумацията на храни с лошо качество се отразява негативно на функцията на кръвоносните съдове в рамките на часове след консумацията, добавя Колдас, информира CNBC, цитирана от businessnovinite.bg.

За щастие има страхотни алтернативи:

1. Хумус със зеленчуци

Около половин чаша хумус е калориен еквивалент на малка торбичка Cheetos или Doritos.

Добавете малко зеленчуци (по същество нулеви калории) и ще имате лека закуска с високо съдържание на фибри, здравословни мазнини и протеини.

2. Сурови ядки

Една унция от почти всеки сорт ядки има около 165 калории. Избягвайте солените аромати и ще получите всички хранителни ползи без натоварването с натрий.

Ако не сте свикнали да ядете сурови ядки, опитайте да смесите равни части сурови и равни части осолени. Малко вероятно е да забележите голяма разлика във вкуса, но ще сте намалили наполовина приема на натрий.

3. Плодове

Два малки банана или три портокала е калориен еквивалент на малко пакетче чипс. Ще получите и много витамини, антиоксиданти и фибри.

Често посягаме към чипс не защото сме гладни, а защото ни е скучно, имаме нужда от храна или просто го жадуваме. Вместо това потърсете опции, които съдържат хранителни фибри, омега-3 мастни киселини, антиоксиданти и растителни стероли, които помагат за понижаване на холестерола.







Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!

Още новини от Любопитни новини:

ИЗПРАТИ НОВИНА
« Ноември 2024 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Виж още:
Актуални теми
ТВ и шоу сезон 2024/2025 г.
Лоша инфраструктура в София
Бюджет 2025
Зима 2024/2025 г.
51-ото Народно събрание
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в София и региона.
e-mail:
Анкета
Трябва ли да се дадат повече права на районните кметове?
Да
Не
Не мога да преценя
РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
София
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0700 45 024

novini@sofia24.bg

За реклама:

Тарифи (виж)
Договори избори 2024

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Софиянци във facebook
RSS за новините
Футбол на живо по телевизията