![](http://i.id24.bg/img/loader.gif)
ЗАРЕЖДАНЕ...
Вечерните разходки през лятото: 6 причини, поради които те са полезни за здравето ни | ||||||
| ||||||
Чрез тях в края на деня можете да бъдете активни, като избегнете обедната жега. Вечерните разходки могат да регулират температурата на тялото ни и да ни помогнат да релаксираме след напрегнат ден. Също така укрепват мускулите ви и подобряват сърдечно-съдовата система. Този тип тренировка с ниска интензивност лесно се вписва в ежедневието ни и ни помага да контролираме теглото си, а също така може да повиши и имунитета ни. Ето още някои ползи от вечерните разходки: - По-добър сън: Разходката вечер ви помага да спите най-добре през нощта, тъй като предизвиква освобождаване на серотонин в мозъка - По-малко стрес: Разходката сред природата и поддържането на тялото ви активно помага да се чувствате по-малко стресирани и по-щастливи. - Спомага сърдечната функция: Редовната разходка вечер може да поддържа сърцето ви силно и да намали всяка вероятност от сърдечно-съдови заболявания. - Регулатор на теглото: Ходенето вечер помага за загуба на мазнини и поддържане на здравословно тегло. - Време сред природата: Вечерните разходки ви позволяват да се насладите на природата и ви позволяват да сте по-свежи. - Време с другите: Разходките с приятели или семейство ви позволяват да говорите и да прекарвате време заедно, а също така отваря врати за създаване на нови приятели. |
За контакти:
тел.: 0700 45 024
novini@sofia24.bg