Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
София
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Учени направиха интресно откритие за връзката между консумацията на месо и повишения риск от диабет | ||||||
| ||||||
Консумацията на месо и връзката му с повишен риск от диабет Авторите на проучването са оценили връзката между желязото и диабет тип 2, използвайки 36-годишни диетични записи от 206 615 доброволци. Те са разгледали данните за приема на различни форми на желязо от участниците - общо, хем, нехем, диетично (от храна) и допълнително (от добавки). Хем желязото се намира в червеното месо и други животински продукти. Научната работа показва, че консумацията на такива храни може да увеличи вероятността от диабет тип 2. Междувременно нехем желязото, което може да се намери в растителните храни, не е свързано с повишен риск от заболяване. Това проучване подчертава значението на здравословната диета за предотвратяване на диабет. Намаляването на приема на хем желязо, особено от червено месо, и преминаването към растителна диета може да бъде ефективна стратегия за намаляване на риска. Месо - полза и вреда Прекомерното количество месо в диетата може да доведе до редица негативни последици: затлъстяване, атеросклероза, остеохондроза, образуване на кръвни съсиреци, влошаване на пикочната система, повишен холестерол в кръвта, хормонален дисбаланс и дори да провокира развитието на онкологични тумори (например, препечено месо поради съдържанието на никакви канцерогени). При някои заболявания, като подагра, яденето на месо е забранено. Всяко месо може да предизвика алергична реакция, тъй като не винаги е известно какво е яло животното или птицата - растенията, които ядат, могат да бъдат третирани с отрови и пестициди, което се отразява на качеството на месото. За да получите ползите от яденето на месо, трябва да следвате няколко правила, според учените: Яжте постно месо няколко пъти седмично. Според статистиката прекомерната консумация на червено месо допринася за развитието на рак на червата. Добавете повече зеленчуци към вашата диета заедно с месото. Променете метода на готвене на месото на по-деликатен - задушете, варете, на пара, печете или дори по-добре, предварително смилайте месото, за да подобрите смилаемостта в стомашно-чревния тракт и дъвченето. Опитайте се да не консумирате наситени месни бульони, тъй като вредните вещества, съдържащи се в месото, остават в бульона по време на процеса на готвене. Препоръчително е да изхвърлите първоначалния бульон. По-добре е да ядете натуралния продукт, отколкото полуфабрикати от него - по-добре е да сварите парче месо, отколкото да го замените с наденица или бекон, тъй като те съдържат добавки, които са вредни за тялото. Месото е богат източник на хранителни вещества, които са от решаващо значение за нормалното функциониране на човешкото тяло. Ето някои от основните хранителни ползи от консумацията на месо: Висококачествен протеин. Месата, особено постните разфасовки като пилешко и пуешко, са отличен източник на висококачествен протеин. Протеинът е от съществено значение за изграждането и възстановяването на тъканите, поддържането на мускулната маса и поддържането на различни функции на тялото. Есенциални аминокиселини. Месото осигурява всички основни аминокиселини, от които тялото се нуждае, но не може да произведе само. Тези аминокиселини играят важна роля за насърчаване на цялостното здраве и благополучие. Витамини и минерали. Месото е богато на основни витамини и минерали, включително витамини от група В (В12, В6, ниацин), желязо, цинк и селен. Тези хранителни вещества са критични за производството на енергия, поддържането на имунната система и предотвратяването на различни заболявания, пише actualno.com. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Есил Дюран се омъжи
16:12 / 13.01.2025
Задържаха столичанин, откраднал автомобил в "Люлин"
11:52 / 13.01.2025
Самоубийство в центъра на София
15:48 / 14.01.2025
Актуални теми
Абонамент
Анкета
| Трябва ли да се дадат повече права на районните кметове? | ||
| Да (582) | 53% | |
| Не (402) | 37% | |
| Не мога да преценя (111) | 10% | |
