ИЗПРАТИ НОВИНА
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход с facebook
Регистрация
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
София
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Този плод може да намали признаците на депресия за четири дни
Автор: Екип Sofia24.bg 16:58 / 21.04.2024Коментари (0)684
©
Витамин С участва в много биохимични процеси в организма. По-специално в производството на невротрансмитери и пептидни хормони, важни за умствената дейност и доброто настроение. Можете да го приемате под формата на добавка или просто да добавите повече храни, богати на този витамин към вашата диета. Един от тях е кивито, водещият плод по съдържание на витамин С. Два плода съдържат над 200% от дневната норма на микроелемента.

В проучване преди години, екип от изследователи от университета в Отаго, ръководен от професор Тамлин Конър, установил, че само два плода киви на ден значително променят отношението и жизнеността след две седмици редовна консумация. Въвеждането на този продукт в диетата води до намаляване на симптомите на депресия и подобряване на общия емоционален фон. Особено за тези, които преди това са яли малко плодове и зеленчуци и чиито нива на витамин С са били под нормалното в началото на експеримента.

Наскоро учените от университетите в Окланд и Отаго се поинтересували от въпроса: колко бързо ще започнат промените в настроението? За експеримента са избрани 155 възрастни, чиито телесни нива на витамин С са под нормата. Участниците били разделени на три групи: едната приемала плацебо, втората добавка с витамин С, а третата група две кивита на ден. Хората редовно споделят информация за своето настроение, здраве, качество на съня и нива на физическа активност чрез тематични анкети на смартфони. Проучването продължило 8 седмици.

То показва, че дори краткото включване на киви в диетата помага значително да подобри настроението и да повиши жизнеността. Промените настъпват на четвъртия ден, а пикът на положителния ефект настъпва след около две седмици.

В същото време витамин С като добавка започва значително да подобрява емоционалното състояние едва на дванадесетия ден, като по този начин можем да укрепим благосъстоянието и психическото си здраве, като променим диетата си, информира actualno.com. Кивито е един от наличните продукти, които могат да направят живота ви по-радостен и пълноценен само за няколко дни.







Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!

Още новини от Любопитни новини:
Фийби вече е на 61, но сериалът "Приятели", който не спира да се ...
20:25 / 23.12.2024
Невероятните танцьори от Lord of the Dance пристигат в София
18:24 / 23.12.2024
Внимавайте за тези неща, за да не вгорчите празниците си и да ги ...
16:57 / 23.12.2024
Учени: Диабетът преди 50 вдига риска от деменция
16:32 / 23.12.2024
Трите традиции, които задължително трябва да спазим на Бъдни вече...
15:38 / 23.12.2024
Любими рецепти за разядки, които са вкусни и заслужават да попадн...
11:19 / 23.12.2024

ИЗПРАТИ НОВИНА
« Декември 2024 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Виж още:
Обрат във времето в София
08:33 / 22.12.2024
Опасни продукти, които са под формата на шоколадови моливи, се продават в търговската мрежа
10:23 / 22.12.2024
Отец Ириней - духовникът, който привлича хора към вярата чрез TikTok
11:24 / 22.12.2024
БАБХ идва заедно с празниците: Засилените проверки в курортите затвориха 5 обекта
08:57 / 22.12.2024
Вътрешният министър: Предприети са мерки за спокойни и сигурни празници
16:03 / 22.12.2024
Археолог: На Плоската могила в Пловдив няма непрекъсната 7000-годишна история, има периодично връщане на обитателите
20:24 / 22.12.2024
Юксел Кадриев: Снимах го в планината и съм много приятно изненадан от интереса, който предизвика
16:03 / 22.12.2024
Актуални теми
Бюджет 2025
ТВ и шоу сезон 2024/2025 г.
Социално недоволство във Франция
Катастрофи в България
Коледно-новогодишни празници 2024/2025
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в София и региона.
e-mail:
Анкета
Трябва ли да се дадат повече права на районните кметове?
Да
Не
Не мога да преценя
Гласувай »
Резултати »
РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
София
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0700 45 024

novini@sofia24.bg

За реклама:

Тарифи (виж)
Договори избори 2024

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Софиянци във facebook
RSS за новините
Футбол на живо по телевизията
©2004 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Sofia24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Sofia24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Sofia24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.