ИЗПРАТИ НОВИНА
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход с facebook
Регистрация
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
София
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Това е "златният час" за заспиване
Автор: Екип Sofia24.bg 12:16 / 08.12.2021Коментари (0)699
©
Добре известно е, че недостигът на сън води до стрес и здравословни проблеми, но понякога човек се чувства уморен дори след 7-8 часа сън.

Експерти от European Heart Journal проведоха проучване с участието на над 88 000 клиенти на Британската биобанка, за да определят "златния час" за заспиване.

Анализът показва, че хората, които заспиват между 22:00 и 23:00 ч. са изложени на много по-малък риск от сърдечносъдови заболявания в сравнение с тези, които си лягат по-късно или по-рано. Според експертите, за да нормализирате съня си, е необходим режим. Трябва да свикнете да заспивате и да се събуждате по едно и също време, така че да спите поне 7-8 часа. 

За да изпаднете в спокоен сън, е необходимо да се откажете от електронните устройства и телевизора поне половин час преди лягане. Приглушената светлина също ще ви помогне да заспите бързо.

Експертите смятат, че периодичното събуждане през нощта е нормално и обикновено съвпада с цикъла на съня от един час и половина до два часа.







Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!

Още новини от Любопитни новини:
Какво е бронирано кафе и защо хората го пият?
17:50 / 28.11.2024
Противоречивата чорба – за едни е любимо ястие, други потръпват с...
14:48 / 28.11.2024
Червено вино или кафе върху килима – не се притеснявайте, има хит...
12:37 / 28.11.2024
Има напитка, която намалява вредата от мазните храни
09:40 / 28.11.2024
Знаете ли какво представлява болестта на Чандлър?
09:42 / 28.11.2024
Електрическа крушка свети вече 123 години безотказно
08:37 / 28.11.2024

ИЗПРАТИ НОВИНА
« Май 2024 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Виж още:
Пореден опит делото за убийството на Евгения Владимирова да приключи на втора инстанция
09:36 / 26.11.2024
Шофьор на тролейбус в София е със счупена ръка след бой с велосипедист
07:56 / 26.11.2024
Росен Желязков: С декларацията на ПП-ДБ се търси шоу ефект, тогава ние отказваме такива разговори
09:35 / 26.11.2024
Проф. Рачев: Петък, в 12 часа, ще стане нещо необичайно. Времето се обръща
09:53 / 26.11.2024
СОС отпуска средства за покупка на апаратура и ремонти в общински лечебни заведения за над 2 млн. лв.
15:27 / 27.11.2024
Йорданка Фандъкова: Имаме подозрения, че се подготвя коалиция между ПП-ДБ, "Възраждане", ИТН, БСП и МЕЧ
09:34 / 26.11.2024
Хора в неравностойно положение за метростанция "Бели Дунав": Пощадете ни
10:03 / 27.11.2024
Актуални теми
Левски в Първа лига за сезон 2024/25
51-ото Народно събрание
Газови доставки
Риск от чума по дребните преживни животни
Отношенията София-Скопие
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в София и региона.
e-mail:
Анкета
Трябва ли да се дадат повече права на районните кметове?
Да
Не
Не мога да преценя
Гласувай »
Резултати »
РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
София
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0700 45 024

novini@sofia24.bg

За реклама:

Тарифи (виж)
Договори избори 2024

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Софиянци във facebook
RSS за новините
Футбол на живо по телевизията
©2004 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Sofia24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Sofia24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Sofia24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.