ИЗПРАТИ НОВИНА
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход с facebook
Регистрация
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
София
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Тези замразени храни са полезни за холестерола
Автор: Екип Sofia24.bg 17:46Коментари (0)59
©
Когато говорим за плодове и зеленчуци, обикновено сме наясно, че те е най-добре да са сезонни и да са пресни. Някои от тях обаче запазват полезните си качества дори, когато са замразени. Ето няколко, които и замразени работят за добрите нива на холестерола ни.

Грах

Той съдържа 7 г фибри и 8 г протеин в количество колкото чаена чаша. Спокойно можем да заместим протеините от животински произход с грах в някое от храненията си, като така намаляваме количеството наситени мазнини, които приемаме.

Спанак

Замразеният листен зеленчук съдържа фибри, витамини, минерали и антиоксиданти, които се грижат за здравето на сърцето. Той е с високо съдържание на неразтворими фибри и може да помогне за намаляване на нивата на "лошия" холестерол.

Зелеви култури

С карфиол, брюкселско зеле и броколи определено можем да заредим фризера във всеки месец от годината. Те са бедни на мазнини и съдържат фибри, полезни за чревния тракт. Сулфорафанът, който се съдържа в броколите пък, може да помогне за намаляване на оксидативния стрес и възпалението - два ключови фактора за здравето на сърцето.

Гъби

Гъбите съдържат бетаглюкани - разтворими фибри, които намаляват холестерола. Някои видове като шийтаке съдържат съединения, които допълнително подобрят метаболизма на холестерола и да насърчат здравето на сърцето, пишат Eating Well, цитиран от lifestyle.bg.







Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!

Още новини от Любопитни новини:
Чаша чай с тази билка ще реши проблемите ви с безсънието, но вним...
16:53 / 07.02.2025
Вълшебната смес срещу целулита
15:39 / 07.02.2025
Знаете ли, че това е една от причините багажът да се губи на лети...
15:17 / 07.02.2025
Изследване: Изгарянето на 600 калории по време на тренировка не в...
12:03 / 07.02.2025
Елмира Маринова – EL MA: Участието ми в X Factor ми показа, че тр...
09:57 / 07.02.2025
Лечебните растения могат да се окажат силни токсини, ако предозир...
22:33 / 06.02.2025

ИЗПРАТИ НОВИНА
« Февруари 2025 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Виж още:
Той беше легендарен репортер на "Господари на ефира", а днес е почти неразпознаваем
00:02 / 05.02.2025
Силно емоционален ден за две от зодиите, други ще намират решения на сложни ситуации
09:12 / 07.02.2025
Българско семейство си купи къща за 1 евро в Сицилия и сподели тайната
00:02 / 05.02.2025
Общински съветник в СОС: Борис Бонев и "Спаси София" са първенци по лицемерие и тотална наглост! Да си хвърлят оставките, след като не могат да се справят
16:08 / 05.02.2025
Шофьор на тролей отвлече пътници в столицата и ги заплаши с думите: Ще видите вие, ще ви заведа аз на депо!
22:35 / 05.02.2025
Георги Илиев с любопитни подробности за бъдещата метростанция "Арена София"
19:47 / 05.02.2025
Състоянието на мъжа, намушкан от жена в София вчера и приет във ВМА, е стабилно
12:45 / 05.02.2025
Актуални теми
Катастрофи в София
Поскъпване на хранителните продукти
Обвиниха Лена Бориславова във фалшификация на документи
Бюджет 2025
Природни стихии
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в София и региона.
e-mail:
Анкета
Трябва ли да се дадат повече права на районните кметове?
Да
Не
Не мога да преценя
Гласувай »
Резултати »
РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
София
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0700 45 024

novini@sofia24.bg

За реклама:

Тарифи (виж)
Договори избори 2024

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Софиянци във facebook
RSS за новините
Футбол на живо по телевизията
©2004 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Sofia24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Sofia24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Sofia24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.