Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
София
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Тези ядки са много здравословни, защото укрепват костите и подобряват храносмилането | ||||||
| ||||||
- Подобряват храносмилането Проучване, публикувано в списанието Food Microbiology, установило, че екстрактът от кестен има защитен ефект върху щам пробиотици, намиращи се в стомашно-чревния тракт. Пробиотиците са вид полезни бактерии, които поддържат червата здрави и спомагат за подобряване на храносмилането. Освен това кестените имат високо съдържание на фибри – облекчават запека, засищат, стабилизират кръвната захар и подхранват полезните чревни бактерии. - Съдържат антиоксиданти Освен витамини и минерали кестените се отличават и с високи нива на антиоксиданти. Проучване, проведено от Департамента по биотехнологии към университета "Чосун“ в Корея, установило, че екстрактът от цветчета на кестена има мощни антиоксидантни свойства и дори помага за защита срещу меланом или рак на кожата. Антиоксидантите са вещества, които помагат за неутрализиране на вредните свободни радикали, които могат да се натрупват и увреждат клетките, причинявайки хронични заболявания. - Защитават сърцето Интересното е, че някои видове кестени действително имат защитен ефект върху сърцето. Причината е, че съдържат и калий – важен минерал, който може да намали някои рискови фактори, свързани със сърдечните заболявания. Едно проучване установило, че увеличаването на приема на калий е ефективно за намаляване на кръвното налягане и риска от инсулт с 24%. - Подобряват здравето на костите Само 10 кестена могат да осигурят 50% от дневния препоръчителен прием на манган – изключително важен минерал, необходим за нормалното функциониране на клетките. Някои проучвания са установили, че манганът може да играе централна роля в здравето на костите, както и да осигурява защита срещу определени заболявания. Приблизително 43% от мангана се съхранява в костите. Приемът му в комбинация с други минерали за укрепване на костната тъкан може да предотврати загубата на костна маса, особено при по-възрастните жени. Проучване установило, че капсула, съдържаща манган, заедно с витамин D, калций, магнезий, цинк и бор, повишава костната плътност при 334 жени със слаби кости. - Подобряват мозъчната функция Кестените са богати на тиамин, витамин B6, рибофлавин и фолиева киселина. Тези витамини са от съществено значение, за да поддържате мозъка си здрав и да го предпазвате от болести. Дефицитът на някой от витамините от група В може да причини нарушена когнитивна функция на мозъка. Дефицитът на тиамин например може да доведе до делириум, докато недостигът на фолат е възможно да наруши развитието на мозъка при децата. В проучване от 2016 г. по-възрастните участници са получавали добавки с фолиева киселина в продължение на една година, което е довело до подобрена когнитивна ефективност, както и до по-ниски нива на определени възпалителни маркери. Друго проучване в Nutrition Journal установило, че повишеният прием на витамин В има положителен ефект върху когнитивната функция при по-възрастни участници с болест на Алцхаймер, пише zdrave.to. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Актуални теми
Абонамент
Анкета
