Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
София
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Тези витамини ни помагат в борбата с вирусите през есента | ||||||
| ||||||
Това, например, е установяването на време, благоприятно за разпространението на вируси, които най-често причиняват настинки, както и увеличаване на времето, което хората прекарват на закрито - всичко това увеличава шансовете за заразяване. "Друг фактор е промяната в ежедневието. С началото на есента мнозина се връщат към по-строг график, отколкото през лятото, което става стресиращо за тялото. "На фона на стреса имунната система може да стане по-податлива на настинки и могат да се появят хронични заболявания, които не са се усетили.“ Важно е да се поддържате през този период, като обръщате внимание на храненето, режима на сън и почивка и физическата активност. През периода, когато светлата част на деня се скъсява и температурата навън става по-ниска, повечето хора започват да се движат по-малко и да ядат повече висококалорични храни. Това води до наддаване на тегло, което само по себе си е рисков фактор за много заболявания. Витамин D се набавя по-трудно от растителните храни, отколкото от животинските - той се съдържа главно в млечните продукти, яйчните жълтъци и мазната морска риба. Тези витамини са необходими за поддържане на имунната система, нервната система, сърцето и кръвоносните съдове и мозъка. Можете да оцените витаминния статус на организма, като вземете цялостен кръвен тест за витамини (A, D, E, K, C, B1, B5, B6, B9, B12). Важно е да запомните, че коригирането на вашата диета може да предотврати дефицита на витамини, но няма да помогне, ако дефицитът вече се е развил. В този случай е необходимо да се вземат витаминни препарати под наблюдението на лекар - той ще избере както дозировката, така и продължителността на курса. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Актуални теми
Абонамент
Анкета
