Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
София
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Техники на психолози за справяне със стреса преди изпит | ||||||
| ||||||
Стресът засяга учениците по целия свят. И числата изглежда са се увеличили. Например, двама от всеки петима студенти страдат от тревожност. Всеки трети, дори от депресивни симптоми. COVID изигра своята роля тук. Но стресът сам по себе си не е лош. Може да ни накарат да се справим добре на изпитите. Стресът стяга тялото и ума ни във важни или опасни ситуации. Повишава хормоните като адреналин, норадреналин и кортизол, които ускоряват сърцето ни и подобряват концентрацията ни. Тялото ни прави това от векове, за да се справи с опасни и важни ситуации. Нарича се отговор "бий се или бягай". Но когато хормоните на стресът достигнат много високи нива, системата рухва. И тогава ефективността и концентрацията намаляват. Типичните признаци и симптоми на високи нива на стрес могат да бъдат сърцебиене, главоболие, гадане, лош сън и проблеми с концентрацията. В екстремни случаи стресът може да предизвика безпокойство, което ви кара да си глътнете езика на изпит. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Трамваят на приказките се завръща в София
02:00 / 17.09.2024
Цветана Божурина: Поздравявам за празника моя най-любим град - София
09:10 / 17.09.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
