Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
София
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Седем правила за по-дълъг живот | ||||||
| ||||||
Но е разумно да следваме и следните седем правила, които добавят години към живота и живот към годините: Първо правило: Животът е движение! Има ли движение, ще има и живот! Дори минималното физическо усилие е за предпочитане пред никаквото. Излизане навън на слънчева светлина и сред природата! Второ правило: Ние сме това, което ядем! За предпочитане са зеленчуците, варивата (леща, грах, боб...), пълнозърнести храни, ядки, семена, риба, дребни горски плодове. Трето правило: Пълноценен сън! Пълноценен е сънят, след който се събуждаме бодри и отпочинали. Обикновено той е между 6 и 8 часа. Четвърто правило: Умствени натоварвания! За да съхраним мускулите си с възрастта си, се нуждаем от физически натоварвания. Да съхраним мозъка с годините си, се нуждаем от умствени натоварвания - четене на книги, работа на компютър, учене на чужд език, писане, логически игри и др. Пасивното гледане на телевизия не помага! Пето правило: Социални контакти! Не е важно да имаме много познати, важно е да имаме близки хора, с които взаимно да се зареждаме с енергия! Шесто правило: Познай себе си! Кои храни и напитки понасяме, на каква възглавница спим добре, какви физически натоварвания ни се отразяват положително? Седмо правило: Редовни профилактични прегледи! Да следим теглото си, кръвното си налягане, кръвната си захар, мазнините в кръвта, бъбречна ни функция и сатурацията. Ако не са нормални, да вземем мерки! Ако сме здрави - профилактични прегледи веднъж годишно, ако не - по-често! |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Покажи:Всички | Моите | На приятели
на 10.10.2023 г.
0
Коментарите са на публикуващите ги. Sofia24.bg не носи отговорност за съдържанието им! Всички коментиращи са се съгласили с Правилата за публикуване на коментари.
Още новини от Любопитни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Хора в неравностойно положение за метростанция "Бели Дунав": Пощадете ни
10:03 / 27.11.2024
Тайната падна, но съмнението остана, Ивонне разкри дълго пазена тайна
09:09 / 27.11.2024
Мицкоски: Няма да отстъпваме от червените линии в преговорите с България
18:03 / 27.11.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
