ИЗПРАТИ НОВИНА
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
София
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Подготовка за студа: Няколко хитрини, с които да се предпазите от настинка
Автор: Екип Sofia24.bg 22:21 / 12.11.2024Коментари (0)171
©
Дните стават все по-къси, температурите постепенно ще намаляват. Заедно с това обаче идват и други неприятности – грип и различни видове настинки.

За да избегнете настинките и грипа през есента, трябва да знаете някои хитринки. С настъпването на студовете ние инстинктивно започваме да се храним, като увеличаваме въглехидратите и мазнините.

Така поемаме по около петстотин калории на ден повече. Този начин на хранене идва от древността, когато хората са имали нужда от запас от мазнина за зимата.

Трябва да знаете обаче, че прекомерното прекаляване с храна води до намаляване на имунитета. Ако се храните правилно, няма да напълнеете и имунната ви система ще е в добра форма.

Наблягайте на есенните супи, които са зеленчукови или приготвени на основата на немазно месо. Преди да сложите нещо в устата си, се замислете трябва ли да го правите.

Когато сте пред телевизора, не се хранете, тъй като вниманието ви е насочено към телевизора и така поглъщате много повече храна, отколкото ви е необходимо.

Не се тъпчете с чипс и пица, наблегнете на плодове и ядки, ако огладнявате между основните хранения. Наблягайте на есенните плодове – ябълки, круша и тиква.

Консумацията на ябълки намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, астма и диабет. Ябълките са източник на калий и витамин С. Тиквата съдържа витамин А и има прекрасни противовъзпалителни свойства.

Откажете се от продуктите с добавена захар, пийте само прясно изцедени сокове и избягвайте такива в кутии, пише gotvach.bg. Вместо салам яжте сварено пилешко или пуешко месо.

За сандвичите си използвайте пълнозърнест хляб и сменете газираните напитки с минерална вода. Закусвайте пълноценно, така няма да преяждате през деня.

Не се притеснявайте да посегнете към витаминозна бомба през есенните месеци и хапвайте редовно тези есенни суперхрани за здраве и красота.


Още по темата: общо новини по темата: 144
13.11.2024 »
13.11.2024 »
12.11.2024 »
12.11.2024 »
12.11.2024 »
12.11.2024 »
предишна страница [ 1/24 ] следващата страница






Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!

Още новини от Любопитни новини:

ИЗПРАТИ НОВИНА
« Ноември 2024 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Виж още:
Актуални теми
51-ото Народно събрание
Грипна епидемия обхвана страната
ТВ и шоу сезон 2024/2025 г.
Столичен общински съвет 2024-2028г.
Боклуците в София
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в София и региона.
e-mail:
Анкета
Трябва ли да се дадат повече права на районните кметове?
Да
Не
Не мога да преценя
РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
София
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0700 45 024

novini@sofia24.bg

За реклама:

Тарифи (виж)
Договори избори 2024

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Софиянци във facebook
RSS за новините
Футбол на живо по телевизията