Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
София
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Няколко начина да разтоварим мозъка след работа, ако прекарваме по-голяма част от деня си в офиса | ||||||
| ||||||
Именно затова е важно да знаем как правилно да отпуснем съзнанието си, след като сме приключили с работните ангажименти. Така ще намалим риска и от бърнаут, и ще си осигурим пълноценни часове в края на деня. Ето и пет начина, които да опитаме още днес. Разходка Тя наистина е универсално решение - и тонизираме тялото си, и отпускаме ума. Кратка разходка след дългите часове в офиса може да ни помогне да разсеем мислите си, да се настроим на вълна почивка, а движението ще ни помогне да се заредим с хормони на щастието и да противодействаме на тези на стреса, които са се натрупали през деня. Ако не сме фенове на ходенето по улиците, може да го заменим с половин час на пътеката или някакъв друг вид физическа активност - отново ще постигнем желания ефект. Йога и медитация Може да не са по вкуса на всеки, но със сигурност нищо не пречи да ги опитаме - може пък и да ни хареса. Най-важното при тях е, че изискват да концентрираме цялото си внимание тук и сега и така да забравим за всички проблеми, задачи и пълни графици. А точно от това имаме нужда в края на работния ден. Само няколко минути дихателни упражнения също ще ни бъдат от полза да се справим със стреса. Хобита Факт е, че е добре да имаме поне едно хоби, с което да запълваме пълноценно свободното си време. Това любимо занимание, което ни носи удовлетворение, има място в графика ни точно след края на работния ден. С него хем ще успеем да разсеем мислите си и разтоварим съзнанието си, хем и няма да се чувстваме, че просто си губим времето и мързелуваме. Грижа за себе си Какво по-хубаво от това след тежък ден в офиса да се отпуснем във ваната, да си направим маска или лек масаж, а защо не и да отидем на някоя процедура. Да се погрижим за себе си винаги е добра идея и може лесно да ни върне към баланса между работата и личния живот, пише Times of India, цитиран от lifestyle.bg. Освен че моментално ще се почувстваме по-добре, ще забавим темпото и ще повлияем положително на нервната система. Готвене Може да не ни изглежда като перфектния завършек на натоварен ден, но всичко зависи от гледната точка. Ако го приемем като начин да си приготвим нещо вкусно и здравословно, а и да експериментираме с някоя нова рецепта, може да се превърне в наистина разтоварващо забавление - особено ако имаме и приятна компания. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Филип Буков призна за "Ергенът"
07:52 / 12.03.2025
Тя се завърна!
07:53 / 12.03.2025
Незрящ мъж падна в отворена шахта в София
08:42 / 13.03.2025
ДПС на Ахмед Доган предлага увеличение на майчинството за втората година
12:03 / 14.03.2025
Актуални теми
Абонамент
Анкета
