Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
София
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Ново изследване: Само шест месеца практикуване на високоинтензивни тренировки води до цели пет години ползи за мозъка ни | ||||||
| ||||||
Учени от University of Queensland провеждат експеримент, с който доказват, че само шест месеца практикуване на високоинтензивни тренировки води до цели пет години ползи за мозъка ни. Интервалните упражнения с висока интензивност ефективно подобряват когнитивните функции при хора в напреднала възраст и този ефект се задържа дори дълго след спортуването. Ефектът от половин година редовни тренировки от този вид се дължи на факта, че те могат да активират стволовите клетки, да доведат до структурни промени и да увеличат производството на неврони в хипокампуса, който е отговорен за паметта. Учените доказват ползите върху група от здрави доброволци на възраст между 65 и 85 години, които след шест месеца тренировки са обект на петгодишно наблюдение, с което се доказва продължителният ефект от тях. А той гарантира защита и от невродегенеративните заболявания деменция и Алцхаймер, които се повяват с настъпването на промени в посока стареене в мозъка. Затова редовните тренировки в по-зряла възраст се оказват ефективен начин не само да поддържаме форма и да се предпазим от редица заболявания на сърдечно-съдовата и други системи и органи в тялото, но и да забавим стареенето на мозъка и да предотвратим заболявания, засягащи дейността му, за които все още няма открито лечение, обяснява SciTechDaily, цитирани от lifestyle.bg. Учените правят и пояснението, че само интервалните високоинтензивни упражнение дават този положителен ефект върху мозъчната дейност. Той не се наблюдава при физическа активност с ниска или средна интензивност, каквито са например упражненията за разтягане и бързото ходене. Вместо тях трябва да направим например четири цикъла на пътечката от по 10-15 минути на почти максимално натоварване. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Нана се завръща!
07:15 / 11.03.2025
Автомобил удари дете на ул. "Костенски водопад"
16:04 / 11.03.2025
Филип Буков призна за "Ергенът"
07:52 / 12.03.2025
Тя се завърна!
07:53 / 12.03.2025
Актуални теми
Абонамент
Анкета
