Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
София
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Кои стойности на пулса се считат за нормални през различните възрасти | ||||||
| ||||||
Пулсът има определени характеристики, чрез които да следите здравето на сърцето. След тях са неговата честота, представляваща броя удари за определено време, ритъма, който представлява интервалите между ударите. Също така и скоростта на увеличаване или намаляване на налягането в артерията и силата, за регулиране на нормалната пулсация. Важно е да следите своя пулс и при отклонения от нормите да знаете как да постъпите и защо могат да се случат. В тази статия ще ви обясним какъв е нормалният пулс на хората на различните възрасти, защо може да се измени и кога да потърсите помощ при отклонения от нормата. Какъв трябва да е нормалният пулс и от какво зависи Обикновено сърдечната честота от 60 до 80 удара в минута се стича за нормална в състояния на пълен покой при хора на възраст 15-60 + години. Леко увеличение на стойности, но не по-високо от 10 е нормално. Нормалния пулс на бебетата в първия месец е между 100 и 190, на децата на една годинка – 125, на тези на 3 – 100, а на децата между 5-10 години – 92. За нормален при деца от 5 до 15 години се счита пулс от 78, а за хора над 65 години – 79. Имайте предвид, че различни фактори, могат да променят пулса, сред тях са температурата на човека, положението на тялото, емоционално състояние, физическа активност, прием на лекарства и кофеин. Нормалният пулс на мъжете и жените също леко се различава. При мъжете, които активно се занимават със спорт например (във възраст до 50 години) дори 50 удара / мин в покой са нормални. Това е така, тъй като по време на физическо натоварване тялото работи по интензивно и сърцето изпомпва повече кръв, в спокойно състояние то работи по-бавно, но също толкова ефективно. При жените в същата възраст пък нормалният пулс с малко по-висок - 70–90 удара в минута. При стресови ситуации и силови натоварвания пулсът се променя. При умерени натоварвания нормалният пулс трябва да е до 70% от максималния допустим (126 удара), а при по-тежки тренировки се променя с до 85% (или иначе казано 153 удара / мин). След хранене също е нормално да се повиши сърдечната честота и да измерите по-висок пулс от обичайния си. Как се измерва пулсът Пулсът може да бъде усетен на всяко място в тялото, където можете да притиснете артерията си до костта, най-често на китките на ръцете. Така може да усетите изменения в него и забързване, но без точни показатели. Измерването на пулса с точни показатели става чрез апарати за кръвно, които може да са механични или електронни, пише lechenie.bg . За да се измери правилно пулсът човек трябва да е спокоен и да е седнал. Трябва да поседи поне 5 минути преди измерването за най-точни резултати. При измерване на пулса на жена е хубаво да поставите устройството на дясната ръка, а на мъж – на лявата. Не е препоръчително да се измерва пулс след физическо натоварване, стрес, при интензивни емоционални състояние и след къпане с гореща вода. Тези фактори биха довели до неточни резултати от измерването. Как да поддържате нормален пулс и кога да потърсите лекарска помощ Има някои прости съвета, които да спазвате, за да поддържате пулса си в нормата. За начало се препоръчва да не водите заседнал начин на живот и по възможност да сте физически активни. Редовните физически упражнения са ключови за поддържане на здравето и функциите на сърцето. Хубаво е да се стремите към умерена физическа активност поне по 150 минути на седмица. За поддържането на нормалния пулс важна роля има и здравословното хранене. Избягвайте консумацията на захари, мазнини и висококалорични храни и се съсредоточете върху плодове, зеленчуци, пълнозърнести продукти, нискомаслени млечни продукти и риба. Управлението на стреса, избягването на конфликти и стресови ситуации, както и практикуването на йога и медитация също е от полза за нормалния пулс. Тютюнопушенето и консумацията на алкохол могат да повлияят на сърдечната функция и да увеличат риска от сърдечни заболявания, така че е хубаво да намалите ли откажете тези вредни навици. Също така е хубаво да избягвате кофеина и енергийните напитки, които също са вредни за вас. Медицинските прегледи, особено ако сте имали предходни проблеми и спазването на препоръките на лекаря ви също са ключови за здравето на сърцето. Следването на тези лесни съвети може да ви помогне да поддържате здравето на сърцето си и нормалния пулс през целия ви живот. При отклонения от нормите, без видима причина и поддържането на висок или нисък пулс дълги време, незабавно се обърнете към лекар. Тези отклонения носят рискове за здравето и консултацията със специалист, който да ви посъветва и прегледа е задължителна. Той ще ви назначи необходимите изследвания и ще ви предпише лечение според вашето състояние и особеностите на случая. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Перфектният, сочен и ухаещ тиквеник с готови кори и една тайна съставка
14:09 / 24.12.2024
Изключително вкусна и здравословна рецепта за салата с кисело зеле
08:24 / 25.12.2024
Дядо Коледа потегли с шейната си по света, за да раздаде подаръците
14:09 / 24.12.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
