Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
София
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Какви зеленчуци и по колко да ядем, за да отслабнем? | ||||||
| ||||||
За да отслабнете и да подобрите здравето си, половината от вашето меню трябва да се състои от зеленчуци и плодове, смята експертът. Факт е, че растителните храни съдържат малко калории, но в същото време много вода и фибри, което потиска апетита и дава усещане за ситост. Но спанак, броколи и аспержи са водещи по полезни свойства, твърди диетологът. Спанакът е с изключително ниско съдържание на калории, като някои изследвания дори сочат способността му да изгаря мазнините. Може да се добавя към всички ястия, но се препоръчва да се ядат не повече от 50 грама на ден, пише Darik. Броколите също помагат да се отървете от наднорменото тегло, а също така намаляват риска от развитие на рак и предотвратяват стареенето. Аспержите също помагат в борбата с килограмите. Те съдържат фолиева киселина, фибри, витамини А, К и С - около 30 полезни хранителни вещества, а също така и аспарагин, който разгражда мазнините. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Актуални теми
Абонамент
Анкета
