ИЗПРАТИ НОВИНА
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход с facebook
Регистрация
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
София
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Как да влезем във форма след празниците? 
Автор: Екип Sofia24.bg 08:35 / 05.01.2025Коментари (0)495
©
Коледно-новогодишните празници вече отминаха, а с тях се появява въпросът как да влезнем бързо във форма.

За постигането на мечтаната фигура е важно да се придържаме към здравословен начин на хранене и да се упражняваме редовно.

Ето няколко съвета, които може да ви помогнат:

1. Намалете консумацията на захар и мазнини и се опитайте да консумирате повече плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни

2. Пийте достатъчно вода и избягвайте газирани напитки и алкохол

3. Тренирайте поне 30 минути на ден, като избирате различни видове физическа активност като бягане, плуване, йога, фитнес или всякакъв спорт, който харесвате

4. Ограничете консумацията на бързи въглехидрати като бял хляб, бисквити и сладкиши

5. Спете достатъчно, защото липсата на сън може да забави метаболизма ви

Следвайки тези съвети и бъдейки последователни, ще успеете да влезнете бързо във форма след празниците.


Още по темата: общо новини по темата: 375
05.01.2025 »
05.01.2025 »
05.01.2025 »
04.01.2025 »
03.01.2025 »
03.01.2025 »
предишна страница [ 1/63 ] следващата страница






Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!

Още новини от Любопитни новини:
На 13 януари ще бъдем свидетели на уникално явление в небето
22:38 / 06.01.2025
Историк: Ботев е абсолютно непоколебим на тема "Македония"
21:13 / 06.01.2025
Какви са поверията и обичаите на Ивановден
20:00 / 06.01.2025
Годината започна със скандална звездна сватба
19:23 / 06.01.2025
Знаете ли, че има птица, която може да ни отрови с перата си?
17:03 / 06.01.2025
Лесни и ефективни съвети за бързо влизане във форма
12:40 / 06.01.2025

ИЗПРАТИ НОВИНА
« Януари 2025 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Виж още:
Шеф Петров: Само Силвена Роу говори повече глупости от Кашпировски
16:11 / 05.01.2025
Руско Петков за загиналите птици в Копривщица: Претърпели са колапс на сърцата и много сериозни мозъчни кръвоизливи
21:58 / 05.01.2025
Антон Хекимян: Става все по-отровно да живееш в София, градът прави много бързи крачки назад
15:47 / 05.01.2025
Предизвикателствата пред зодиакалните знаци днес - изпитание за едни и вътрешна битка за други
08:36 / 05.01.2025
Проф. Кантарджиев със съвети за грипа: Умните хора консумират туршия и кисело зеле - пазили са ни векове
09:26 / 05.01.2025
Сливенската болница: Бебето не е на това семейство. Видеото е от 27 декември, когато детето не е в болницата и е снимано в друга част на отделението
13:23 / 05.01.2025
Наталия Киселова: Председателят на НС няма ангажимент към сформиране на правителство
12:50 / 05.01.2025
Актуални теми
Реформи в БДЖ
Катастрофи в България
51-ото Народно събрание
Катастрофи в София
Поскъпване на хранителните продукти
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в София и региона.
e-mail:
Анкета
Трябва ли да се дадат повече права на районните кметове?
Да
Не
Не мога да преценя
Гласувай »
Резултати »
РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
София
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0700 45 024

novini@sofia24.bg

За реклама:

Тарифи (виж)
Договори избори 2024

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Софиянци във facebook
RSS за новините
Футбол на живо по телевизията
©2004 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Sofia24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Sofia24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Sofia24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.