Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
София
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Изследване: Късното хранене може да ни вреди и когато не страдаме от проблеми с килограмите | ||||||
| ||||||
Според ново изследване, проведено от учените от Universitat Oberta de Catalunya, късното хранене може да има редица негативни ефекти, дори ако не страдаме от проблеми с килограмите. И за пореден път получаваме напомнянето, че най-голямото количество калории за деня трябва да приемаме на закуска и обяд, а не на вечеря. В проучването се обяснява, че ако отложим приема на 45% от дневните си калории за след пет следобед, това значително повлиява на нивата на глюкоза в организма. Допълнителната вреда идва от факта, че често късното ядене включва и вредни, преработени храни, защото тогава механизмът за регулиране на глада не работи ефективно. В резултат на това и на дългото време с повишени нива на кръвна захар, в организма настъпват някои промени. Увеличава се рискът от развитие на диабет тип 2. Също така се нанася вреда върху сърдечно-съдовата система, наблюдават се и чести възпалителни процеси, а това води до увреждания на сърдечно-съдовата система и появата на заболявания, засягащи я пряко. Засяга се пряко и глюкозният метаболизъм, защото независимо колко калории приемаме на ден, не бива да го правим в неговия край - така объркваме и затрудняваме цялата система, а ефектът няма да закъснее и със сигурност няма да ни хареса. Причината е, че способността на тялото ни да метаболизира глюкозата е ограничена вечер и през нощта, защото секрецията на инсулин е много намалена. Затова и чувствителността на клетките към този хормон спада спрямо циркадните ритми. С това изследване и изводите от него се повдига темата, че за здравето на сърцето от съществено значение е не само какво ядем, а и кога го ядем. Това се доказва с проведения експеримент с 26 души на възраст между 50 и 70 години. Те са разделени на две групи и приемат една и съща храна и количество калории, но тези, които го правят по-рано през деня, а не късно вечер, имат по-добра глюкозна толерантност, независимо от теглото си, обяснява Medicaldaily, пише lifestyle.bg. А ние имаме още една основателна причина да се откажем от късната вечеря и похвапването след нея. И трябва да го направим с мисъл не само за фигурата си, но и за цялостното си здравословно състояние. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Актуални теми
Абонамент
Анкета
