ИЗПРАТИ НОВИНА
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход с facebook
Регистрация
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
София
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Иван Скипарнов, психолог и психотерапевт: Мечтите преди сън са полезни
Автор: Биляна Бозинарева 15:10 / 25.03.2025Коментари (0)95
©
Възрастните хора често лягаме да спим, мислейки за тревогите си. Забравили сме, че като деца сме заспивали с мечти в съзнанията. Това каза за предаването "Приказките от днес" на Радио "Фокус" психологът и психотерапевт Иван Скипарнов. Той даде и няколко съвета за добър сън.

По думите му стереотипният ритуал преди лягане ще помогне за качеството на почивката и по-лесното заспиване. "Добре е този ритуал да бъде изпълняван редовно, за да може тялото и психиката подсъзнателно или съзнателно да се настройва към това да премине към сън. Поне половин час преди лягане е добре да се отдалечим от електронните устройства, защото те силно стимулират мозъка, нервната система и водят до превъзбуда, като по този начин пречат на съня", каза експертът.

Алкохолът и наркотичните вещества саботират качеството на съня. Препоръчителни са дихателни техники, добави Скипарнов.

Още за качествената почивка, значението на сънищата, говоренето на сън и сомнамбулизма слушайте в звуковия файл.







Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!

Още новини от Любопитни новини:
Една легендарна спортистка празнува днес, Стоичков я поздрави с д...
16:52 / 25.03.2025
Скритите симптоми на нощната хипертония
16:38 / 25.03.2025
5 лечебни свойства на мащерката, за които надали знаете
13:12 / 25.03.2025
Ето как да мием косата си правилно
11:13 / 25.03.2025
Сърдечният удар "проблем" на възрастните хора ли е? 8 начина да н...
10:34 / 25.03.2025
DP World стартира услуга за логистика от край до край, която улес...
15:10 / 24.03.2025

ИЗПРАТИ НОВИНА
« Март 2025 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Виж още:
От столичния район "Искър" с важно съобщение до гражданите
14:24 / 24.03.2025
Недоволство в София заради проекта за нов небостъргач
09:23 / 24.03.2025
Столична община кани всички на пролетно почистване от 5 до 17 април
15:32 / 24.03.2025
Няколко квартала остават без вода в София
09:32 / 24.03.2025
"Спаси София" предлагат на Васил Терзиев 3 конкретни мерки за 215-метровия небостъргач на бул. "Черни връх"
13:59 / 24.03.2025
Автомобил и бус се удариха в София, блокираха движението на трамвай №11
10:08 / 25.03.2025
Терзиев: Нови детски градини ще отворят в няколко квартала на София
08:53 / 24.03.2025
Актуални теми
Изкуствен интелект
51-ото Народно събрание
Национална волейболна лига за мъже 2023/2024
Войната в Украйна
Катастрофи в София
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в София и региона.
e-mail:
Анкета
Трябва ли да се дадат повече права на районните кметове?
Да
Не
Не мога да преценя
Гласувай »
Резултати »
РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
София
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0700 45 024

novini@sofia24.bg

За реклама:

Тарифи (виж)
Договори избори 2024

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Софиянци във facebook
RSS за новините
Футбол на живо по телевизията
©2004 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Sofia24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Sofia24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Sofia24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.