Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
София
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Йога да душата: Как да балансираме вътрешните си сили | ||||||
| ||||||
Пранаяма: Изкуството на дишането Една от най-мощните техники за енергийно пречистване е Пранаяма – контролирано дишане. Дишането е основата на живота и в йога се вярва, че чрез контрол на дишането можем да контролираме жизнената енергия. Нади Шодхана (алтернативно дишане през ноздрите) е класическа техника, която е особено ефективна за изчистване на енергийните канали, наречени нади. Тази техника помага да се балансират двете основни енергийни течения в тялото – ида и пингала, които са свързани с лявата и дясната страна на тялото. Редовната практика на Нади Шодхана може да подобри концентрацията, да намали стреса и да донесе чувство на вътрешен мир. Доказано е, че тази техника намалява нивата на кортизол и стимулира парасимпатиковата нервна система, което води до усещане за дълбока релаксация. Чакра медитация: Баланс на енергийните центрове Чакрите са енергийни центрове в тялото ни, които според йога традициите управляват различни аспекти на нашия живот. Чакра медитацията е техника, която насочва вниманието към всяка чакра и подпомага нейната активация и балансиране. За да започнете чакра медитация, трябва да се концентрирате върху всяка чакра, започвайки от основата на гръбнака (коренната чакра) и преминавайки нагоре до върха на главата (коронната чакра). Визуализирайте как всяка чакра се отваря и пуска енергията да тече свободно. Мантрите, като “Ом", също могат да помогнат за насочване на енергията и хармонизиране на чакрите. 3ога: Почистване на ума и тялото Крия йога е древна практика, която съчетава физически упражнения с дишане и медитация за пречистване на енергийното поле. Тя включва специфични техники за вътрешно пречистване, като Капалабхати (дишане на огъня) и Бастрика (дишане на ковашкия мях), които активно помагат за премахване на токсините и блокажите от енергийното тяло. Капалабхати например, включва ритмично вдишване и издишване, което стимулира нервната система, изчиства енергията и събужда съзнанието. Това упражнение е полезно за прочистване на ума от негативни мисли и за събуждане на духовната енергия Кундалини. Мантря: Звукова вибрация за пречистване Мантрите са мощни звуци или думи, които се повтарят по време на медитация с цел да фокусират ума и да предизвикат вибрационни промени в тялото. Най-известната мантра в йога е “Ом", която се смята за основния звук на Вселената. Повтарянето на тази мантра помага да се синхронизира личната енергия с космическите сили и да се постигне състояние на дълбока хармония. Използването на мантри в комбинация с дишане и визуализация може да изчисти емоционалните и енергийните блокажи и да възстанови вътрешния баланс. Асани за енергия Въпреки че йога асаните (физическите пози) често се възприемат като начин за физическа гъвкавост и сила, те също така имат мощен ефект върху енергийната ни система. Някои асани като Саламба Сарвангасана (стойка на рамене) и Халасана (поза плуг) стимулират енергийния поток в тялото и подпомагат освобождаването на блокираната енергия, Puls.bg. Практиката на тези асани може да подобри циркулацията на енергията и да премахне напрежението, което често води до блокажи в енергийните канали. Енергийните техники в йога чова роля в поддържането на вътрешния баланс и хармония. Редовното практикуване на пранаяма, медитация и специфични асани може да помогне за освобождаване на натрупаната негативна енергия и възстановяване на енергийния поток в тялото. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Актуални теми
Абонамент
Анкета
