Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
София
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Храните, които компенсират недостига на естроген в организма | ||||||
| ||||||
Кои са суперхраните, богати на естроген? Соя Соята и соевите продукти са изключително богат източник на естроген или по-точно фитоестрогени – растителна форма, имитираща естроген. Редовната консумация на соя и соеви продукти (тофу, темпе, едамаме, соево мляко) може да намали риска от рак на яйчниците, маточната стена, гърдата. Също така соята е полезна за подобряване на настроението, за повишаване на либидото, за контрол на баланса в половите хормони. Ленено семе Лененото семе е много богато на полифеноли и фитоестрогени. То е изключително мощна суперхрана за баланс на нивата на естрогена, която същевременно се бори с потенциалното възникване на ракови заболявания. Лененото семе подпомага контрола на теглото, освен това е богато на минерали, ценни за костите и нервната система. Праскови Прасковите са един от плодовете, които са изключително богати на естрогени. Изследванията показват, че редовната консумация на праскови може да намали риска от рак на гърдата и яйчниците. Прасковите съдействат за нормализиране нивата на естроген в тялото, като подобряват сексуалната и репродуктивната функция, снижават риска от остеопороза и намаляват горещите вълни, характерни при дисбаланс на естрогена. Чесън Чесънът е суперхрана, която е известна с противовирусните и антибактериалните си свойства. Но той е и много богат източник на естроген. Чесънът съдейства за нормализиране на нивата му в тялото, а освен това е полезен в контрола на холестерола, кръвното налягане, съсирването на кръвта и намаляване риска от образуване на тромби. Чесънът е изключително полезен и трябва да присъства редовно в менюто. Червено вино Червеното вино е богат източник на фитоестрогени. Те са важен фактор в намаляването на лошия холестерол и сърдечносъдовия риск. Една чаша вино на ден може да е добър помощник в балансирането на нивата на естрогена. Червеното вино и фитоестрогените в него помагат за подобряване на настроението, контрола на теглото, намаляването на риска от рак и потискането на растежа на туморни клетки. Сусамово семе Сусамът е много богат източник на естроген. Често е подценяван и в повечето случаи рядко присъства в кухнята, а не трябва. Сусамовото семе може да се включи по много начини в менюто, така че да си доставите необходимите количества естроген чрез него. Сусамът съдържа и мощни антиоксиданти, борещи се със стреса и възпаленията в тъканите, като това намалява риска от хронични заболявания и рак. Кръстоцветни зеленчуци Броколи, карфиол, спанак, кейл, брюкселско зеле са само част от представителите на семейство Кръстоцветни. Те са богат източник на фитоестрогени, които подпомагат възвръщането на баланса на естрогена в тялото. Кръстоцветните са полезни в борбата с хроничните заболявания, високия холестерол, високата кръвна захар, високото кръвно налягане, пише "Аз жената". Имат антиканцерогенен и противовъзпалителен характер. Богати са на фибри, които подхранват чревната флора, стимулират метаболизма, подобряват имунитета. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Блокирано е движението в района на болница "Токуда" заради катастрофа
14:37 / 11.02.2025
Мъж си "пази частно място за паркиране" с мобилно колче в "Овча Купел"
09:13 / 11.02.2025
10 емблематични цитата от Достоевски, над които да се замислите
22:09 / 09.02.2025
Няма да познаете как е изглеждала Мартина от "Ергенът" преди години
12:33 / 11.02.2025
Нови мощни трусове край Санторини
20:15 / 09.02.2025
Актуални теми
Абонамент
Анкета
