ИЗПРАТИ НОВИНА
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход с facebook
Регистрация
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
София
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Ето по колко яйца трябва да ядем на ден
Автор: Екип Sofia24.bg 09:58 / 09.08.2024Коментари (0)881
©
Яйцата не са вредни за човешкия организъм, дори напротив. Но ако консумирате твърде много от тях, това може да представлява известен риск за някои хора. По-специално за тези, които страдат от диабет или сърдечно-съдови заболявания.

Американската сърдечна асоциация препоръчва да се яде само едно яйце на ден. Въпреки това, според здравната система на Mayo Clinic, повечето здрави хора могат да ядат до седем яйца на седмица, без да навредят на сърцето си.

Пет странични ефекта от яденето на твърде много яйца:

Повишени нива на холестерол

Яйцата съдържат много холестерол: около 190 mg с дневна стойност от 300 mg. Ето защо, ако започнете да ядете по няколко парчета на ден, лесно ще надхвърлите тази норма.

Повишен риск от сърдечни заболявания

Проучване от 2019 г. свързва яденето на повече от 300 mg холестерол на ден със 17% повишен риск от сърдечни заболявания и 18% повишен риск от смърт. Учените стигнаха до подобно заключение в друго проучване от 2022 г.

Качване на тегло

Ако ядете мазни колбаси, картофени палачинки, сладки палачинки, кафе със сметана заедно с яйца, тогава лесно можете да натрупате излишни килограми.

Повишен риск от диабет

Проучване от 2009 г. установи, че хората, които ядат повече от седем яйца на седмица, са по-склонни да развият диабет тип 2, отколкото тези, които ядат по-малко яйца. Въпреки това, други проучвания показват, че яденето на яйца може да подобри контрола на кръвната захар и инсулиновата чувствителност при тези с преддиабет и диабет тип 2.

Ядене на повече нездравословна храна

Много от нас пържат яйца или ги сервират с мазни, богати на натрий преработени меса (бекон, шунка). В резултат на това може да приемате твърде много наситени мазнини, натрий и калории, пише Zdrave.to.







Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!

Още новини от Любопитни новини:
Евгени Минчев: Филм за Гунди, а за Паисий, кога?
17:17 / 10.11.2024
Ралица Паскалева стана рекламно лице на магазина за мебели на Гер...
17:14 / 10.11.2024
Гладът в "Островът на 100-те гривни" повали една от най-младите и...
17:00 / 10.11.2024
За всички, които обичат да пътуват: Това са европейските градове ...
16:32 / 10.11.2024
Кои са най-ефективните домашни средства за контролиране на подагр...
16:23 / 10.11.2024
Две големи личности бележат живота на актьора, изиграл Гунди
15:55 / 10.11.2024

ИЗПРАТИ НОВИНА
« Юли 2023 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Виж още:
Актуални теми
51-ото Народно събрание
Протестиращи нападнаха директора на Народния театър
Грипна епидемия обхвана страната
Зима 2024/2025 г.
Избори в САЩ
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в София и региона.
e-mail:
Анкета
Трябва ли да се дадат повече права на районните кметове?
Да
Не
Не мога да преценя
Гласувай »
Резултати »
РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
София
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0700 45 024

novini@sofia24.bg

За реклама:

Тарифи (виж)
Договори избори 2024

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Софиянци във facebook
RSS за новините
Футбол на живо по телевизията
©2004 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Sofia24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Sofia24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Sofia24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.