Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
София
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Ето какво може да се случи, ако напълно изключите бананите от менюто си | ||||||
| ||||||
Ако, като много други хора, сте решили да се подложите на диета с ниско съдържание на въглехидрати, вероятно трябва да се лишите от този плод. Поради този ход може да изпитате дискомфорт и промени в здравния статус. Ето какво може да се случи, ако напълно изключите бананите от менюто си: 1. Вашата имунна система може да пострада Бананите – и особено неузрелите банани – са чудесен източник на нишесте, което храни здравословните бактерии в храносмилателния ви тракт. Ако обаче премахнете бананите от диетата си, можете да лишите полезните си чревни бактерии от храната, от която се нуждаят, за да се възпроизвеждат. Според статия, публикувана в списание Frontiers in Immunology, правилните пробиотични фибри могат да помогнат за поддържане на имунната ви система, но елиминирането на пробиотични храни, като бананите, може да повлияе отрицателно на имунитета ви. С други думи, потенциално бихте могли да станете много по-податливи на заболявания. 2. Ще ви трябва повече време за възстановяване след тренировка Средно голям банан съдържа около 517 милиграма калий, или 11% от препоръчителната дневна доза, а дефицитът на калий се свързва с мускулни крампи. Проучване от 2012 г., публикувано в PLOS One, също установи, че бананите допринасят за циркулацията на допамин при спортисти след тренировка по-ефективно, отколкото напитките за възстановяване на базата на въглехидрати. 3. По-голям риск от развитие на хипертония Ако искате да поддържате кръвното си налягане в здравословни граници, задължително запазете бананите в менюто си. Изследване, публикувано в списание Hypertension, установи, че богатите на калий храни като бананите вероятно имат подобен ефект на понижаване на кръвното налягане като калиевия хлорид - добавка, често използвана за тази цел. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Актуални теми
Абонамент
Анкета
