Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
София
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Есенните плодове и зеленчуци ще ви донесат не само здраве, но и по-ниски нива на депресия | ||||||
| ||||||
Сезонните храни, особено плодовете и зеленчуците, са източник на важни витамини и минерали, които играят роля в нашето психично здраве. Според проучвания, хората, които консумират повече плодове и зеленчуци, съобщават за по-високи нива на щастие и по-ниски нива на депресия. Есента предлага разнообразие от продукти като ябълки, круши, тиква и броколи, които са не само вкусни, но и полезни. Витамини и минерали Храните, богати на витамини от група B (като пълнозърнести храни и бобови растения), и магнезий (намира се в ядки и семена), могат да помогнат за регулирането на настроението и намаляване на тревожността. Ето няколко лесни рецепти с есенни съставки, които могат да подобрят настроението ви: Тиквена супа Необходими продукти: тиква, лук, моркови, бульон, подправки. Начин на приготвяне: Запържете лука и морковите, добавете нарязаната тиква и бульона. Варете до омекване и след това пасирайте. Салата с ябълки и орехи Необходими продукти: зелена салата, нарязани ябълки, орехи, дресинг по избор. Начин на приготвяне: Смесете всички съставки и подправете на вкус. Печени сладки картофи Необходими продукти: сладки картофи, зехтин, сол, черен пипер. Начин на приготвяне: Нарежете сладките картофи на филийки, поръсете със зехтин и подправки, и печете до златисто. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Такситата блокират АМ "Тракия", пускат само коли на специален режим
11:43 / 20.11.2024
Задържаха моториста, блъснал баба и внуче на столичния булевард "Гешов"
08:04 / 20.11.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
| Трябва ли да се дадат повече права на районните кметове? | ||
| Да (578) | 53% | |
| Не (399) | 37% | |
| Не мога да преценя (109) | 10% | |
