Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
София
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Експерт: Алармата за събуждане е много вредна. Хората, които работят нощна смяна, никога не могат да компенсират дневния сън | ||||||
| ||||||
"Лятното часово време е практика от 100-тина години и вече на много места се установява, че носи негативни ефекти за хората в дългосрочен план и се върви към премахване", посочи Детелина Стаменова. Според проф. Божидар Димитров е добре да има постепенна адаптация към смяната на часовото време – няколко дена преди промяната да се заспива половин час по-рано и съответно да се става половин час по-рано. По думите на психотерапевта, когато човек не се наспива достатъчно, защото трябва да работи и е под стрес, това води до определени заболявания, включително и затлъстяване. "Нормалният и пълноценен сън е, когато се събудим от само себе си, защото се чувстваме отпочинали", добави Стаменова. "Лягайте си половин час по-рано и ставайте половин час по-рано. Така организмът постепенно ще свикне. Скоро няма да да бъде премахнато лятното часово време", на мнение е професорът. "Алармата за събуждане е много вредно нещо. Приканвам хората да свикват да стават по едно и също време, а не в момент на един прекрасен сън, рязко да бъде прекъснат и човек да стане с неудоволствие. Препоръчвам също така един часс подремване на обяд. Дневният сън никога обаче не може да смени нощни. Хората, които работят нощни смени, никога не могат да компенсират дневния сън", добави той. "По време на сън ние кондензираме и преработваме преживяванията си. Когато хората обръщат внимания на качествения сън, то те са по-щастливи и имат по-голямо усещане за благоденствие", информира Стаменова. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Актуални теми
Абонамент
Анкета
