Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
София
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Диетолог: Трябват ни само пет минути след хранене, за да се спасим от чувството, че сме преяли | ||||||
| ||||||
Според диетолога Никълъс Фишър, ходенето след хранене може да помогне за увеличаване на енергията, подобряване на храносмилането и контрол на нивата на кръвната захар. Това е и един навик, който можем да си изградим през студените месеци и не само, за да се поддържаме физически активни, особено ако водим по-заседнал начин на живот. И най-хубавото е, че разходката не е необходима да е дълга - може да започнем дори само с пет минути и постепенно да увеличаваме времето до към 30 минути. Най-лесно ще ни е да я правим, ако я приемаме като начин да компенсираме за храната, която сме изяли - така ще заглушим и гузната си съвест, пише Business Insider. Осен това с ходенето подпомагаме изпомпването на кръвта и по-добрата циркулация и абсорбция на полезните вещества, които сме приели с храната. Така ще извлечем максимум ползи от това, което ядем, и всичко ще стигне до там, за където е предназначено. А с регулацията на кръвната захар ще избегнем резките й скокове и спадове, които идват с чувство на умора и промени в настроението. А в социалните мрежи напоследък все по-често се говори за т.нар. fart walk след хранене, по време на които да се освободим от натрупаните в червата газове и да избегнем подуването на корема. Ако излизаме на разходка с тази цел, може би е по-добре да сме без другарче, но ако искаме да направим услуга на някого, особено около празничните трапези, по-добре да го мотивираме да ни придружи, пише lifestyle.bg. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Обрат във времето в София
08:33 / 22.12.2024
Драматичен финал в "Черешката на тортата"
11:30 / 21.12.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
