ИЗПРАТИ НОВИНА
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход с facebook
Регистрация
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
София
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Диетолог: Никога няма да изям тези храни на закуска
Автор: Екип Sofia24.bg 15:30 / 01.12.2024Коментари (0)878
©
Често се казва, че закуската е "най-важното хранене за деня" и има основателна причина. Закуската, както подсказва името, прекъсва нощното гладуване. В допълнение към доставянето на други жизненоважни хранителни вещества, необходими за оптимално здраве, тя допълва запасите ви от глюкоза, за да увеличи вашата енергия и бдителност през деня. Ползите за здравето от закуската са доказани от множество проучвания. В краткосрочен план това повишава вашата енергия и концентрация, а в дългосрочен план може да ви помогне да контролирате по-добре теглото си и да намалите риска от сърдечни заболявания и диабет тип 2.

Хранителната закуска обикновено е богата на фибри, протеини, здравословни мазнини и витамини.

Във видео, публикувано в Instagram по-рано този месец, диетологът Дийпсиха Джайн разкри някои от най-лошите алтернативи за закуска, които тя обеща никога да не консумира като диетолог.

1. Кроасани или гевреци: Според Дийпсиха Джайн те са просто преработени храни с дефицит на фибри, протеини и дори здравословни мазнини, което ще повиши нивата на кръвната захар и ще увеличи глада през целия ден.

2. Кафе или подсладени кафени напитки: Диетологът твърди, че тези пълни със захар напитки ще нарушат нивата на стрес и кортизол, което също ще потисне апетита ви.

3. Смути купи: Тя също критикува смути купите, като каза, че са богати на калории, но не осигуряват подходящите хранителни вещества.

4. Зърнени закуски: Най-лошият начин да започнете деня, според нея, е със зърнените закуски. Въпреки че първоначално може да повиши енергийните ви нива, скоро ще доведе до тяхното рязко спадане.







Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!

Още новини от Любопитни новини:
Днес е най-опасният ден след преместването на стрелките с час нап...
07:26 / 31.03.2025
Напрежението между влюбените двойки в "Един за друг" ескалира, по...
14:08 / 30.03.2025
Нали не сте забравили да смените часа днес?
09:51 / 30.03.2025
Днес е празник! Пригответе постни сладки и ги раздайте на семейст...
08:35 / 30.03.2025
Великобритания връща на еврейско семейство произведения на изкуст...
22:34 / 29.03.2025
Азис се обезобрази с операция
22:33 / 29.03.2025

ИЗПРАТИ НОВИНА
« Март 2025 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Виж още:
Симеон Славчев: София е изправена пред безпрецедентна криза с битовия отпадък заради престъпни действия и бездействия 
13:55 / 30.03.2025
Столични полицаи помагат на 93-гдишния Георги: Над 1300 са изчезналите хора в София, а 7 се водят за безследно изчезнали
14:18 / 29.03.2025
Състоянието на 13-годишното дете, което се лекува от менингит в София, остава тежко: Търсенето на ваксина от страна на родители се е увеличило
12:56 / 29.03.2025
Първи кадри от мелето с фатален край на АМ "Тракия", което бе предизвикано от шофьор без книжка и с 1,74 промила алкохол
11:00 / 29.03.2025
Тежката верижна катастрофа на АМ "Тракия" е отнела живота на двама души! В мелето е участвал неправоспособен пиян шофьор!
09:21 / 29.03.2025
Два автомобила се удариха в района на Орлов мост в София, трафикът е затруднен
13:55 / 29.03.2025
Ваня Григорова: Има огромни сектори без увеличение на заплатите или с нищожно увеличение
13:42 / 29.03.2025
Актуални теми
Бюджет 2025
Метро 2021
Издирват младеж от Кула, близки подозират тежко престъпление
Бебе почина след менингококова инфекция
51-ото Народно събрание
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в София и региона.
e-mail:
Анкета
Трябва ли да се дадат повече права на районните кметове?
Да
Не
Не мога да преценя
Гласувай »
Резултати »
РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
София
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0700 45 024

novini@sofia24.bg

За реклама:

Тарифи (виж)
Договори избори 2024

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Софиянци във facebook
RSS за новините
Футбол на живо по телевизията
©2004 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Sofia24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Sofia24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Sofia24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.