ИЗПРАТИ НОВИНА
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход с facebook
Регистрация
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
София
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Диетолог: Костите заздравяват, ако ядете от този зеленчук
Автор: Екип Sofia24.bg 14:00 / 24.07.2022Коментари (0)745
©
За заздравяване на костите, трябва да ядете къдраво зеле (кейл), уверява диетоложката Лаура Бурак пред американското издание Eat This, Not That (ЕТЕТ). Според Бурак този зеленчук не само е богат на калций, но съдържа и витамин К1, който регулира нивата на калций в организма. Специалистите свързват приема на този витамин с укрепване на костите, а липсата му повишава риска от остеопороза и фрактури.

Една чаша кейл съдържа дневна доза витамин К1 и около 100 милиграма калций. "Добавете шепа зеле към смутито и дори няма да усетите вкуса. Или го сложете в каквото и да е - в сос, в омлет“, съветва Бурак.

За да подобрите вкуса на зелето, тя предлага да го пасирате със зехтин, лимонов сок, сол и черен пипер и да го добавите към салата.

По-рано диетоложата Моли Хембри посъветва след 50-годишнаа възраст да ядете зелени зеленчуци – например спанак, богат на витамин А и каротеноиди, който помага срещу свързаната с възрастта макулна дегенерация, прогресивно заболяване, което води до загуба на зрението.







Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!

Още новини от Любопитни новини:
Ползи и рискове при дъвченето на дъвка
16:47 / 28.04.2025
Ето как се определя нашата карма
12:59 / 28.04.2025
Ето какво любопитно откритие направи австралийски учен
12:12 / 28.04.2025
Трите вредни навика, от които трябва да се откажем преди средата ...
10:51 / 28.04.2025
Днес имен ден празнуват българи с интересни имена!
07:17 / 28.04.2025
Перфектните смутита за пречистване и освежаване на организма
22:48 / 27.04.2025

ИЗПРАТИ НОВИНА
« Април 2025 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Виж още:
Автомобил горя в квартал "Люлин"
18:57 / 26.04.2025
Терзиев изненадващо посети хората от незаконните постройки в кв. "Захарна фабрика", започнаха да разчистват мястото
19:38 / 26.04.2025
Булевард в кв. "Дружба" се превърна в река след бурята
23:12 / 26.04.2025
Деца с тротинетки и велосипеди слаломират между коли в Банкя! Дама: А къде са родителите?
22:31 / 26.04.2025
Големи промени в градския транспорт на София от днес
17:12 / 26.04.2025
Симеон Ставрев: Ще направим опит да сменим новия шеф на "Метрополитен" Николай Найденов
17:52 / 26.04.2025
Икономистите за област София: Високи данъци, бавно правораздаване, най-нисък ръст на БВП
14:04 / 26.04.2025
Актуални теми
Бюджет 2025
51-ото Народно събрание
Григор Димитров в турнири през 2025-а година
Бойни спортове
Наводнения в Монтанско
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в София и региона.
e-mail:
Анкета
Трябва ли да се дадат повече права на районните кметове?
Да (592) 53%
Не (411) 37%
Не мога да преценя (113) 10%
РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
София
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0700 45 024

novini@sofia24.bg

За реклама:

Тарифи (виж)
Договори избори 2024

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Софиянци във facebook
RSS за новините
Футбол на живо по телевизията
©2004 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Sofia24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Sofia24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Sofia24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.