Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
София
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Банани, бадеми, кефир и комбуча – нещо обединява тези храни и говорим за полза | ||||||
| ||||||
Кефир Тази пробиотична напитка от кисело мляко се прави чрез ферментиране на мляко и е пълна с добри бактерии (които могат да помогнат за намаляване на състоянието пропускливи черва). Произхожда от планинския район между Азия и Европа, както и Русия и Централна Азия. Също така е чудесно допълнение към смутита и супи или можете да го използвате като основа за дресинг за салата (добавете само лимонов сок, зехтин и подправки). Бадеми Бадемите имат добри пробиотични свойства, което означава, че са добра храна за вашите чревни бактерии – с високо съдържание на фибри и пълни с мастни киселини и полифеноли. Една шепа бадеми е отлична закуска, като към тях може да добавите кисело мляко и малко горски плодове. Комбуча Комбуча е напитка, която представлява газиран чай с леко тръпчив вкус. Той се приготвя от зелен чай, захар и е източник на добри бактерии за червата. След като чаят ферментира, от ферментацията се получава алкохол и напитката се газира. Синбиотични храни Синбиотичните храни съчетават пребиотици и пробиотици и те могат да се окажат от ключово значение при поддържането на чревните микроби. Тези храни осигуряват предимствата на пребиотиците и пробиотиците едновременно, поддържайки съществуващите чревни бактерии и доставяйки допълнителни живи култури в червата. Примери за синбиотични храни са: бананово смути, приготвено с кефир или кисело мляко; кисело мляко с боровинки. Банани Бананите са известни като една от най-добрите храни за храносмилането. Те съдържат вид разтворими фибри, наречени инулин (пребиотик, който помага за подхранването на добрите бактерии в червата). Ако се сблъсквате с неприятни стомашно-чревни симптоми като запек или диария, добавянето на повече банани към вашата диета може да помогне за облекчаването им чрез подобряване цялостната функция на червата. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Такситата блокират АМ "Тракия", пускат само коли на специален режим
11:43 / 20.11.2024
Задържаха моториста, блъснал баба и внуче на столичния булевард "Гешов"
08:04 / 20.11.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
| Трябва ли да се дадат повече права на районните кметове? | ||
| Да (578) | 53% | |
| Не (399) | 37% | |
| Не мога да преценя (109) | 10% | |
