Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
София
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| 7 напитки, които подобряват настроението. И не, чаша вино не е сред тях | ||||||
| ||||||
Така че, ако имате минорно настроение или изпитвате много стрес в момента, помислете дали да не отпиете една от тези одобрени от диетолози напитки, подобряващи настроението, за да се почувствате малко по-добре. (И бонус: много от тези хранителни вещества, повишаващи настроението, могат да бъдат от полза за вашето здраве и по други начини.) Зелен чай Зеленият чай е суперхрана и се препоръчва за лечение на всякакви болести, от подобряване на имунния отговор до подпомагане на релаксирането. В зеления чай има L-теанин, аминокиселина, която насърчава релаксацията и намалява стреса чрез увеличаване на активността на алфа мозъчните вълни. Той също така съдържа умерено количество кофеин, което може да подобри бдителността и настроението. Златно мляко (известно още като чай от куркума) Куркумата се е превърнала в любима съставка за уелнес, рекламирана заради ползите си за здравето, които редовно я поставят в списъците със суперхрани, пише iwoman.bg. Тази жълта подправка съдържа куркумин, съединение с противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, което може да помогне за регулиране на нивата на серотонин и допамин, като потенциално намалява симптомите на депресия. Кефир Тази ферментирала напитка, подобна на кисело мляко, може да бъде перфектно малко средство за повишаване на настроението. Богатите на пробиотици напитки като кефир могат да подобрят разнообразието на чревната микробиота, което е свързано с подобрено психично здраве. Комбуча Подобно на кефира, комбуча също е ферментирала напитка, която може да подобри здравето на червата ви, което може да подобри и психическото ви здраве. Горещо какао с черен шоколад Тъмният шоколад е рекламиран за много ползи за здравето - и чаша горещо какао, направено с него, може да ви помогне да се почувствате по-добре. Какаото съдържа флавоноиди, които подобряват притока на кръв към мозъка и подобряват когнитивната функция. Също така повишава нивата на серотонин, което допринася за по-добро настроение. Билкови чайове За топла напитка без кофеин, която ще повиши настроението ви, обмислете избора на чай от лайка, лавандула или мента. Билковите чайове съдържат биоактивни съединения, които насърчават релаксацията и намаляват стреса. Лайката, по-специално, е изследвана за своите анксиолитични ефекти. Кафе Има причина да започнете да жадувате за кафе в онези дни, когато имате нужда от малко приповдигане на настроението. Съдържанието на кофеин в кафето действа като стимулант на централната нервна система, повишавайки нивата на допамин и серотонин, които са свързани с подобрено настроение и умствена бдителност. Всъщност голямо проучване показа, че умереното пиене на кафе може да намали риска от депресия. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Дървото, което може да живее до 200 - 300 години
22:31 / 24.02.2025
Ще се женят ли?
22:29 / 23.02.2025
В Студентски град почерня от полиция
20:33 / 23.02.2025
Ето на какъв интервал от време трябва да почиствате хладилника си
23:06 / 23.02.2025
Ето какво ще е времето днес в София
08:32 / 23.02.2025
Мъж се падна и си счупи крак в столицата
21:37 / 23.02.2025
Актуални теми
Абонамент
Анкета
