ИЗПРАТИ НОВИНА
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход с facebook
Регистрация
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
София
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
10 уникални ползи от бягането всеки ден
Автор: Георги Кирилов 19:42 / 29.05.2024Коментари (0)1366
©
Проучвания показват, че само 5 до 10 минути бягане дневно може да намали риска от смърт от всякакви сърдечно-съдови проблеми като например сърдечен удар и инсулт. Бягането повишава вашата сила и поддържа цялостното здраве. Освен това има и много други ползи. Ето 10 от тях:

Поддържане на теглото: Бягането засилва метаболизма ви и ви помага да изгаряте калории, за да поддържате здравословно тегло.

Психично здраве: Ендорфините, отделени по време на бягане, могат да намалят стреса, безпокойството и депресията и насърчават цялостното психическо благополучие.

Подобрен сън: Ежедневното бягане ви помага да подобрите качеството на съня, помага ви да заспите по-бързо и ви позволява да се насладите на по-дълбок и спокоен сън.

По-здрави кости: Бягането е сред упражненията, които ви помагат да укрепите костите си и да намалите риска от остеопороза и фрактури.

Дълголетие: Няколко проучвания показват, че краткотрайното ежедневно бягане може да удължи продължителността на живота чрез намаляване на риска от няколко хронични заболявания.

Повишава имунитета: Бягането облекчава имунната ви система, като прави тялото ви по-ефективно да се предпазва от всякакви заболявания и инфекции.

Подобрена мозъчна функция: Бягането помага за подобряване на паметта и когнитивната функция чрез увеличаване на притока на кръв към мозъка и насърчаване на неврогенезата.

Социализация: Бягането в група или присъединяването към която и да е група за бягане може да подобри връзките ви и да развие чувство за общност и подкрепа.

Повишени енергийни нива: Ежедневното и редовно бягане подобрява сърдечно-съдовото здраве, повишава нивата на енергия и издръжливост.







Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!

Още новини от Любопитни новини:
Ива Софиянска: И не ми вдигайте нервите. Моля
19:30 / 27.12.2024
Проблемът не е във вас: Waze наистина предлага грешни маршрути
16:54 / 27.12.2024
Годината на Дървената змия: Какво ще донесе на всеки от знаците в...
16:14 / 27.12.2024
Ако видиш еднакви цифри на часовника – това сигнал ли е от Вселен...
14:55 / 27.12.2024
Лекар каза какво да направим преди да седнем на трапезата и защо ...
14:25 / 27.12.2024
Защо празнуваме Нова година на 1 януари, това не винаги е било та...
12:19 / 27.12.2024

ИЗПРАТИ НОВИНА
« Декември 2024 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Виж още:
Изключително вкусна и здравословна рецепта за салата с кисело зеле
08:24 / 25.12.2024
Ситуацията на Витоша се подобрява, но пътят за х. "Алеко" все още е затворен
14:24 / 26.12.2024
Десетки населени места в страната останаха без ток, сред тях и Община Самоков
10:15 / 25.12.2024
Подозрения в корупция: Арестуваха министъра на сигурността на Босна и Херцеговина
14:23 / 26.12.2024
МВнР изрази съболезнованията си относно трагичната самолетна катастрофа до Актау
15:23 / 26.12.2024
Кметът на София: Щастлив съм, изпълнихме още един ангажимент, за който срещнахме силен опозиционен скептицизъм
13:20 / 25.12.2024
Появи се видео от пътническата кабината на самолета, който се разби в Казахстан
15:14 / 25.12.2024
Актуални теми
ТВ и шоу сезон 2024/2025 г.
Зима 2024/2025 г.
Лоша инфраструктура в София
Катастрофи в България
Катастрофи в София
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в София и региона.
e-mail:
Анкета
Трябва ли да се дадат повече права на районните кметове?
Да
Не
Не мога да преценя
Гласувай »
Резултати »
РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
София
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0700 45 024

novini@sofia24.bg

За реклама:

Тарифи (виж)
Договори избори 2024

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Софиянци във facebook
RSS за новините
Футбол на живо по телевизията
©2004 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Sofia24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Sofia24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Sofia24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.