Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
София
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Институции
Криминални
Общество
Бизнес
| Жените и мъжете с активен начин на живот имат 24 и 15% по-малък шанс за преждевременна смърт в сравнение с тези, които водят заседнал живот | ||||||
| ||||||
Според изследване, проведено в Smidt Heart Institute в Калифорния с участието на 400 000 души, жените трябва да правят наполовина по-малко упражнения от мъжете, за да извлекат същите ползи за сърдечно-съдовата система. Докато мъжете трябва да изпълнят 300 минути - или пет часа - умерени тренировки, за да получат максимум ползи, нежният пол може да постигне същото само за 140 минути, или 2,5 часа. Същото се отнася и за енергичните аеробни упражнения като спининг или аеробика. Жените се нуждаят от само 57 в сравнение със 100 минути за мъжете, за да постигнат същите 19% намален риск от преждевременна смърт. Като цяло жените и мъжете с активен начин на живот имат съответно 24 и 15% по-малък шанс за преждевременна смърт в сравнение с тези, които водят заседнал живот. Вероятността тези жени да получат инсулт или инфаркт е цели 36% по-малка, докато при мъжете - само 14%. Изследователите предполагат, че това може да се дължи на различия в анатомията и физиологията при двата пола, като жените трябва да полагат повече усилия, за да изпълняват същите упражнения като мъжете. Те имат увеличен белодробен капацитет, по-големи сърца и по-голям дял бързо съкращаващи се мускулни влакна. И всичко това води до повече сила и издръжливост, отколкото при жените, пояснява Daily Mail. Така учените са категорични, че жените могат по-лесно да постигнат наистина завидни ползи от редовните тренировки - било то дори няколко пъти в седмицата по 20-30 минути или общо два часа и 20 минути умерена физическа активност. А мъжете ще трябва да се потрудят двойно повече, за да помогнат на здравето си по същия начин. И това трябва да е една добра мотивация както за нежния пол, така и за силния, който трябва да се поизпоти малко повече с тренировки, за да живее по-дълго, пише lifestyle.bg. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Национални новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Криминалният шедьовър "Жега" на Майкъл Ман се завръща на кино у нас
14:35 / 25.04.2025
Автомобил горя в квартал "Люлин"
18:57 / 26.04.2025
Актуални теми
Абонамент
Анкета
| Трябва ли да се дадат повече права на районните кметове? | ||
| Да (592) | 53% | |
| Не (411) | 37% | |
| Не мога да преценя (113) | 10% | |
