ИЗПРАТИ НОВИНА
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
София
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Институции
Криминални
Общество
Бизнес
Психолог: Леките депресивни състояние са сигнал да се погрижим за себе си 
Автор: Живко Кръстев 15:09 / 02.11.2023Коментари (0)295
©
Човешкият предел е индивидуален. От колкото повече страни го бомбардираме – независимо дали в работа, или в личен живот, толкова по-голяма е вероятността бързо да влезем в пистата на бърнаут, независимо дали това ще стане през тялото, или през психиката. Това каза психологът и мениджър човешки ресурси Анелия Гогорова в предаването "Човекът на фокус“ на Радио "Фокус“. 

По думите й целият информационен поток, с който се срещаме в днешния свят, включително хората, с които общуваме, представляват един огромен обем от информация, с който не бихме могли да се справим волево. Ако си изградим устойчиви навици, обаче, бихме могли да подпомогнем дългосрочно своята психика и своето тяло, които са в неразривна свързаност, обясни Анелия Гогорова.  

Когато човек изчерпа своите физически и психически ресурси, това има отражение върху целия му живот, отбеляза психологът. Много често обаче се пренебрегва симптоматиката и почивката, които могат да възстановят баланса между физиката и психиката. "Когато изчерпим повече тези ресурси, влизаме в други процеси, свързани с прегарянето. Тогава настъпват други процеси, като депресия, силни главоболия, болки в мускулите, в гърба, в различни части на тялото, проблеми със стомашно-чревния тракт и други, все свързани със стреса състояния“, обясни тя. 

Психологът обясни, че леките депресивни състояния могат да бъдат защитен механизъм, чрез който се подава сигнал, че е време да се погрижим за тялото и психиката си. Тези състояния могат да се компенсират чрез разходки на слънце, повече движение, повече кратки почивки, ограничаване на социалните мрежи. Храната също е много важна. "Мозъкът е единственият орган от тялото ни, който се повлиява веднага от това, с което сме се нахранили. Да, ние може да се чувстваме добре от това, което сме изяли, например нещо сладко, но след това процесите, които създава в организма ни, влияят негативно и нямаме толкова много енергия, която ни е необходима“, обясни Анелия Гогорова. 

Качественото общуване е изключително важно, отбеляза тя. "Хората с добри и дълбоки взаимоотношения с близките, хората, които живеят в общности, са много по-здрави, живеят много по-дълго и определено това оказва огромно влияние върху качеството на живота им.“ 

Анелия Гогорова отбеляза още, че сънят е доказан естествен инхибитор. Той влияние силно и върху сериозни психични състояния като депресията. Можем да го подобрим като изключим сините екрани няколко часа преди лягане и чрез релаксиране на нервната система.







Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!

Още новини от Национални новини:

ИЗПРАТИ НОВИНА
« Ноември 2024 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Виж още:
Актуални теми
Грипна епидемия обхвана страната
ТВ и шоу сезон 2024/2025 г.
Първа лига, сезон 2024/2025
Изграждат нов реактор в АЕЦ "Козлодуй"
Акция на ДАНС и КПКОНПИ, обискираха дома и офиса на шефа на Митниците
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в София и региона.
e-mail:
Анкета
Трябва ли да се дадат повече права на районните кметове?
Да
Не
Не мога да преценя
РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
София
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0700 45 024

novini@sofia24.bg

За реклама:

Тарифи (виж)
Договори избори 2024

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Софиянци във facebook
RSS за новините
Футбол на живо по телевизията