ИЗПРАТИ НОВИНА
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
София
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Институции
Криминални
Общество
Бизнес
Обхваща ли ви тъга и меланхолия по празниците - ето как да се справите
Автор: Неда Узунколева 19:26 / 25.12.2023Коментари (0)306
©
Чувството на тъга по време на коледните празници не е необичайно, тъй като това време на годината може да предизвика различни емоции и да напомни за минали преживявания. Ето някои предложения за справяне с тъгата по Коледа:

Признайте и приемете чувствата си: Не чувствайте вина и си дайте разрешение да изпитвате всякакви емоции. Позволете си да скърбите и си дайте време да обработите загуби или трудни ситуации.

Обърнете се към близки: Споделете чувствата си с близки приятели или членове на семейството, които могат да ви предложат подкрепа и съпричастност. Говоренето за емоциите ви може да помогне за облекчаване на тъгата и да ви даде усещане за връзка.

Планирайте дейности, които ви носят радост: Участвайте в дейности, които ви харесват или намирате за утеха. Това може да включва гледане на филми, четене на книги, слушане на музика или участие в творчески хобита. Правенето на неща, които ви правят щастливи, може да ви помогне да промените фокуса си и да подобрите настроението си.

Помагайте на другите: Доброволчеството или извършването на добри дела може да ви даде усещане за цел и удовлетворение. Обърнете се към местни благотворителни организации или организации, за да видите как можете да допринесете за техните каузи по време на празничния сезон. Помагането на другите често може да донесе радост и перспектива в собствения ви живот.

Създайте нови традиции или променете съществуващите: Ако определени традиции или дейности предизвикват тъга, помислете за създаване на нови ритуали или модифициране на съществуващи, за да отговарят по-добре на текущото ви емоционално състояние. Експериментирайте с нови начини за празнуване и намерете дейности, които са в съответствие с това как се чувствате.

Погрижете се за себе си: Дайте приоритет на грижата за себе си през това време. Участвайте в дейности, които насърчават релаксацията, като практикуване на медитация или йога, разходки сред природата или дълга, топла вана. Освен това се уверете, че спите достатъчно, храните се здравословно и поддържате балансирана рутина.

Потърсете професионална помощ, ако е необходимо: Ако тъгата ви стане непреодолима или започне да засяга ежедневието ви, обмислете да се свържете с специалист по психично здраве. Те могат да предложат насоки, подкрепа и стратегии, за да ви помогнат да се ориентирате в този труден момент.

Не забравяйте, че всеки преживява празниците по различен начин и е важно да си позволите да чувствате и обработвате емоциите си по свой собствен начин без да изпитвате вина.


Още по темата: общо новини по темата: 359
12.10.2024 »
07.10.2024 »
07.03.2024 »
23.01.2024 »
14.01.2024 »
13.01.2024 »
предишна страница [ 1/60 ] следващата страница






Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!

Още новини от Национални новини:

ИЗПРАТИ НОВИНА
« Август 2024 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Виж още:
Актуални теми
Грипна епидемия обхвана страната
ТВ и шоу сезон 2024/2025 г.
Първа лига, сезон 2024/2025
Изграждат нов реактор в АЕЦ "Козлодуй"
Акция на ДАНС и КПКОНПИ, обискираха дома и офиса на шефа на Митниците
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в София и региона.
e-mail:
Анкета
Трябва ли да се дадат повече права на районните кметове?
Да
Не
Не мога да преценя
РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
София
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0700 45 024

novini@sofia24.bg

За реклама:

Тарифи (виж)
Договори избори 2024

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Софиянци във facebook
RSS за новините
Футбол на живо по телевизията