Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
София
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Институции
Криминални
Общество
Бизнес
| Инес Субашка: Трудностите по пътя трябва да се възприемат като възможности за развитие | ||||||
| ||||||
"Качествата, които те правят успешен в една сфера, извлечени и приложени в друга, също те правят успешен. И когато човек има трудност, просто трябва да знае, че или трябва да работи върху слабата си страна, или просто това е дискомфортът, който живота му създава, за да го накара да се раздвижи, да се размърда и да не стои на едно място, ако трябва да отиде в друга, да остави това зад гърба си или просто да усъвършенства себе си,“ каза тя и добави, че усилията при извървяването на пътя е това, което носи удоволствието от постигнатия успех. По думите й е много важен подходът когато се занимаваш с усъвършенстване на тялото си. Желанието за бърз резултат обикновено води до контузия или до отказване от упражненията. "Това, което можем да направим част от живота си и да поддържаме в дългосрочен аспект, е това, което ни помага да направим тази пълна трансформация на навиците си и цялостно и на живота си и най-накрая да постигнем резултатите, които искаме. Когато човек има правилната мотивация, това поддържа и желанието да продължаваш да полагаш усилия,“ категорична е тя. Методиката на кондиционните тренировки и тренировки по мобилност е комбинация от различни тренировки, които Инес Субашка е тренирала през годините и смята за изключително полезни. "Ние тренираме с тежести, но също така имаме много упражнения, които са свързани с локомоция, като това с различни видове придвижвания, като крокодилско ходене, маймунско и т.н., в които хем го има елемента на забавата и развлечението, хем обаче работиш върху това да изградиш по-голям обем движение на ставите, повече сила, да бъдеш функционален и да движиш тялото си както пожелаеш.“ Основната цел на треньора с тези кондиционните тренировки е да помогне на хората да постигнат цели, които смятат, че са запазени само за професионалните спортисти. За всеки човек в зависимост от нивото му има отделна тренировка, която е написана специално за него, и се започва първо с техниката на упражненията, с базата и постепенно човек започва да надгражда и да прогресира, обясни Инес Субашка. В последната си книга "Тайният език на тялото“ засяга темата за различните състояния на тялото, които се опитват да ни привлекат вниманието и да ни покажат от какво има нужда. "Това са тези състояния, с които се борим, като емоционално хранене, тревожност, безсъние, наднормено тегло. Всичко това само показва какво се случва в невидимото, това, което не можем да видим в тялото си, и се опитва да ни накара да променим изборите си, защото нашето тяло всъщност отразява ежедневните ни избори.“ За нея здравословното хранене също може да бъде вкусно, като с набора от здравословни продукти може да се приготви по интересен начин с различни подправки много вкусно и добре ухаещо и изглеждащо ястие. Инес Субашка споделя като пример, че закуската й винаги е палачинка, която е здравословна, но все пак е сладка палачинка, която й помага да бъде във форма и пълна с енергия. "Храненето е мултисетивно усещане. Човек се храни с това как изглежда храната му, как ухае, каква е текстурата и т.н. Така, че човек трябва да експериментира с различни рецепти и това чинията да бъде красива е изключително важно.“ "Когато имаш отношение към храненето, към тялото си по-скоро, това променя взаимовръзката, която имаш със себе си, с това как се чувстваш. И точно това отношение и тези избори всъщност променят това как изглеждаш, каква форма си,“ посочи още тя. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Национални новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Нана се завръща!
07:15 / 11.03.2025
Автомобил удари дете на ул. "Костенски водопад"
16:04 / 11.03.2025
Филип Буков призна за "Ергенът"
07:52 / 12.03.2025
Тя се завърна!
07:53 / 12.03.2025
Вижте какво ги очаква зодиите днес
07:49 / 12.03.2025
Актуални теми
Абонамент
Анкета
