Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
София
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Институции
Криминални
Общество
Бизнес
| Действащ бодибилдър: Обездвижването е елемент, който поставя началото на нещо, което след време обществото нарича "тихия убиец" | ||||||
| ||||||
Комфортът на съвременния технологичен свят ни прави мързеливи и ни подлъгва да се движим все по-малко. "Голяма част от нашите рецептори често ни подлъгват и ни правят заложници на комфорт, който в ежедневието лека-полека ни отдалечава от здравословното,“ посочи той. Леността, отпуснатостта и физически некомфорт често е в резултат на обездвижване. Когато не се движим, лимфата – септичната течност, която помага на организма ни да изхвърли всичко токсично и преработено, е в застой, и когато сме обездвижени много често в долната част на тялото няма движение, няма циркулация, и това е първата предпоставка за създаване на целулитени капсули и мазнини в долната част на тялото. Според експерта не трябва да се залита и в другата крайност – желанието да придобием перфектната форма за кратко време. Георги Георгиев напомни, че всеки процес на промяната в здравословния аспект се случва много бавно и трябва да сме търпеливи и разумни в борбата с килограмите или изграждането на мускулатура. Опасността от появата на хранителни смущения, от метаболитен синдром не е за подценяване, посочи той. Не е нужно човек да се ограничава в режима си на хранене по часовник или по различни видове режими. Най-ценното в храненето е човек да хапва често и по-малко, като е добре да се избягват панирано, пържено и сладко. В изобилието на храни в съвременния свят ние трябва да направим правилният избор като източници на правилни вещества за тялото ни. От въглехидратите трябва да се изберем бавните въглехидрати, каквито са ориза, макарони или паста с малко сиренце, ниско маслено кисело мляко, яйца, месото е полезно, риба в изобилие. "Ние трябва да сме умерени в простите захари, моно и дизахариди, които са необходими, защото мозъка консумира глюкоза, простите захари участват в кръвотворението, създавайки еритроцитите, създавайки реактивно поведение на това ние да се справяме с вируси, имунитета контролират. Но трябва да сме премерени във всичко.“ В забързаното ежедневие, в което рядко хората имат време, е добре да си "открадваме“ по един час и "посещението на една фитнес зала, посещението на една зала за народни танци, посещението на място, където в колективен формат можем да изразходим енергия в някакво движение, би била един чудесен мехлем за нашата физиология,“ категоричен фитнес инструкторът и добави, че почивните дни могат да бъдат онзи момент от нашата работна седмица, в която ние можем и семейно или с приятели да излезем на един поход, който ни донесе и дивиденти от движението. "По този начин се подобряват дихателните и респираторните процеси, енергизира се тялото ни и ние ще подобрим като цяло целият ни здравословен статус и виталност“. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Национални новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Лекар: Сега върлува един много неприятен вирус
09:52 / 23.11.2024
Коледна приказка: Най-красивите базари в Европа през 2024
16:19 / 23.11.2024
Катастрофа затруднява движението по Подбалканския път
17:01 / 23.11.2024
Слънчева неделя с температури до 10 градуса
08:29 / 24.11.2024
Край на мизерията: Държавната психиатрия се мести в реновирана сграда
16:23 / 23.11.2024
Натали Трифонова отново се носи на крилете на любовта
14:56 / 24.11.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
