Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
София
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Институции
Криминални
Общество
Бизнес
| Д-р Тихомира Георева: По време на постите по-скоро се качват килограми, а не се свалят, защото приемаме високовъглехидратна храна и избягваме протеина | ||||||
| ||||||
"Една от целите на поста е физическо пречистване чрез разтоварващ режим. В поста е много важна духовната борба с мързела и чревоугодничеството. Благодарение на постите тялото трябва да постигне духовно изцеление. Основно правило е да не се приемат продукти като яйца, мляко и месо, а при строгите пости и риба. Тези продукти са позволени да се консумират на Цветница и на Благовещение, като позволени такива са елдата, киноата, зеленчуци и плодове, зърнени храни, зеленчукови супи, картофи, растителни протеини и билки. Строго забранен е твърдият алкохол. Не всички хора обаче могат да се придържат стриктно към Великденския пост не само заради здравословното си състояние, но и защото ходят редовно на работа и са ангажирани. В този период се забранява дори да се пуши, да се пият алкохолни напитки", коментира още тя. Най-строго е постенето през първата и последната седмица на Великденския пост. "Като цяло важното е телесното пречистване и осъзнаване на празника, пречистването на душата. Истинският пост е предимно отдалечаване от злото, смиряване на гнева, укротяване на похотта. Разумно е да се въздържаме, дори не строго, към определени видове храни, особено при хората с някои специфични заболявания, като гастрити, хора с язва на стомаха, с панкреатити – трябва също да внимават с храните, които са разрешени по време на пости, тъй като те могат да бъдат изключително опасни, ако се претовари храносмилателния тракт с твърде много бобови продукти. Както знаем, бобовите култури, както полезни, могат да бъдат и вредни, тъй като съдържат неразтворими фибри, алфа-галактозиди, които могат да причинят диария, газове, а също така и спиране на дефекацията", каза д-р Георева. "Трябва да се внимава с нишестените продукти, защото сравнително високият дял на амилозата – това е един от двата компоненти в нишестето, е бавно смилаем и образува бавно освобождаващ въглерод, което допълнително може да обостри Синдрома на дразнимото черво и пациентът да стигне, за жалост, до спешно отделение. Глиадинът в пшеницата също при пациенти с глутенова непоносимост може да предизвика автоимунни реакции, чувствителност, подуване, тежест в корема. Т.е. бобовите продукти са изключително полезни заради фибрите, но все пак консумацията им да не надвишава повече от три пъти седмично. По-скоро да се набляга на грах, на червена леща, да е добре обработена, за да не се стига до по-сериозни състояния", уточни диетологът. "Полезно е да се пости, стига да не сме прекалено строги в нашия хранителен режим. Пак казвам, постът е предимно духовно извисяване. Когато редовно ходим на църква, искаме прошка от близките си и просто се стараем да ограничим консумацията на определени мазни храни, постът е полезен. Но когато има твърде много вманиачаване, може да доведе до сериозни състояния, особено при диабетици, защото наблягането на картофи, царевица и ориз води до изразено повишаване на глюкозата в кръвта. Също при пациентите с автоимунни заболявания на червата, като Болест на Крон, улцерозен колит, високите глюкозни нива могат да засилят Синдрома на пропускливите черва и всъщност да обострят възпалението поради резките глюкозни скокове", каза д-р Тихомира Георева. "Като цяло, когато приемаме поста като начин за сваляне на килограми, не е приемливо, тъй като предимно по време на постите наблягаме на високовъглехидратна храна, а всъщност избягваме храните, богати на протеини. Така че по-скоро се качват килограми, отколкото да се свалят. Казах и за високите нива на глюкоза, които нарастват, самите пикове, след като консумираме такъв вид храна", категорична бе тя. |
| Още по темата: | общо новини по темата: 4 | ||||||||
| |||||||||
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Покажи:Всички | Моите | На приятели
Aнонимен
преди 7 ч. и 24 мин.
0
Коментарите са на публикуващите ги. Sofia24.bg не носи отговорност за съдържанието им! Всички коментиращи са се съгласили с Правилата за публикуване на коментари.
Още новини от Национални новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Българската мекица се оказа по-популярна в света от мексиканския такос
16:46 / 02.03.2025
Спряха строеж в столичен квартал
15:42 / 03.03.2025
Музикалният свят потъна в траур
10:07 / 02.03.2025
Зрители: Какво се случва с Виктория Петрова?
17:07 / 02.03.2025
Засилени мерки в София заради дербито
13:59 / 02.03.2025
Земетресение в Старозагорско тази сутрин
09:08 / 03.03.2025
Актуални теми
Абонамент
Анкета
